موجة حارة تضرب البلاد وتستمر 5 أيام.. 4 أمور ضرورية للتعامل معها
موجة حارة تضرب البلاد وتستمر 5 أيام.. 4 أمور ضرورية للتعامل معها
ساعات قليلة تفصلنا عن موجة حارة تضرب البلاد بداية من الاثنين وحتى الجمعة 15 مايو 2026، إذ يسود طقس حار إلى شديد الحرارة خلال ساعات النهار.
كيف تحمي نفسك وعائلتك؟
لمواجهة هذه الأخطار، يرسم الخبراء بمنظمة الصحة العالمية إرشادات وقائية تعتمد على أربعة أمور أساسية لضمان سلامة الجسم، على النحو التالي:
1- تجنب ساعات الذروة والبحث عن الظل:
يُعد الابتعاد عن الشمس من منتصف النهار وحتى العصر ضرورة قصوى، إذ تزيد درجات الحرارة تحت أشعة الشمس المباشرة بمقدار 10 إلى 15 درجة مئوية عن الظل.
وينصح بقضاء ما لا يقل عن ساعتين يومياً في أماكن باردة ومتابعة التحذيرات الرسمية باستمرار.
2- تحويل المنزل إلى حصن بارد:
تعتمد برودة المنزل على ذكاء التعامل مع النوافذ، حيث يجب إغلاقها والستائر نهاراً لمنع تسلل الحرارة، وفتحها ليلاً فقط للتهوية، ومن المثير للاهتمام أن المراوح الكهربائية تصبح غير فعالة، بل وقد تكون ضارة، إذا تجاوزت الحرارة 40 درجة مئوية.
3- التبريد الذاتي والترطيب المستمر:
الحفاظ على برودة الجسم يتطلب ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة، والاستحمام البارد أو الاستعانة بالكمادات المبللة.
ويظل شرب الماء هو الركيزة الأهم، بمعدل كوب كل ساعة، لضمان استهلاك ما لا يقل عن 2 إلى 3 لترات يومياً.
4- بروتوكول خاص لحماية الأطفال:
يبقى الأطفال والرضع الفئة الأكثر عرضة للخطر، لذا يُحذر بشدة من تركهم داخل السيارات تحت أي ظرف، وعند التنقل بالعربات، يجب الحذر من تغطيتها بأقمشة جافة كونها ترفع الحرارة في الداخل بشكل مفاجئ، ويُفضل استبدالها بأقمشة مبللة مع ضرورة ارتداء القبعات واستخدام واقي الشمس المناسب.
