3 ظواهر جواية تضرب البلاد وتسبب في ارتفاع الحرارة.. اعرف إزاي تحمي نفسك منها

ظواهر جوية مختلفة تشهدها البلاد خلال الفترة الحالية ، حيث يسود طقس حار نهارا على السواحل الشمالية والوجه البحري والقاهرة الكبرى وشديد الحرارة على جنوب البلاد، فيما يسود ليلا طقس معتدل الحرارة على أغلب الأنحاء، وذلك إلى جانب نشاط رياح على مناطق من جنوب سيناء ومحافظة البحر الأحمر وشمال الصعيد على فترات متقطعة، الأمر الذي أثار عدة تساؤلات لدى المواطنين ومنها كيفية التعامل مع هذه الأجواء شديدة الحرارة.

التعامل مع الطقس الحار

هناك العديد من الإرشادات التي يجب على المواطنين إتباعها خلال الطقس الحار لتجنب الإصابة بأي مخاطر، ومنها تناول الكثير من السوائل، حتى دون الشعور بالعطش، فضلا عن ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة تسمح بمرور الهواء، كذلك تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة بشكل طويل، وخاصة وقت الذروة من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً.

ومن ضمن الإرشادات التي يجب على الأشخاص إتباعها هى الاستحمام بماء بارد نوعًا ما للمساعدة في خفض درجة حرارة الجسم، وكذلك تجنب ممارسة الرياضة الشاقة في الطقس الحار، لتجنب الإصابة باللإجهاد الحراري، وفقا لموقع «مايو كلينك».

نصائح لمرضى الضغط

أما بالنسبة لمرضى الضغط، يجب عليهم خلال الطقس الحار، هي مراجعة الطبيب بشأن جرعة الدواء، يمكن تغيرها مع ارتفاع درجات الحرارة، فضلا عن الابتعاد عن الضغط العصبي، بالإضافة التوجه لقياس ضغط الدم، خاصة عند الشعور بصداع أو تنميل في أحد الأطراف، فهناك العديد من النصائح التي يجب القيام بها للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وفقا لما ذكرته وزارة الصحة والسكان عبر حسابها الرسمي على مواقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»:

1- قياس الضغط بصفة دورية والكشف المبكر.

2- استبدال ملح الطعام بالليمون والخل والتوابل.

3- الامتناع عن الأغذية المعلبة مثل الصلصة.

4- عدم الإفراط في استخدام ملح الطعام.

5- الإكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة.

6- ممارسة الرياضة وتقليل الوزن.

7- الامتناع عن التدخين.

• الطقس الحار
• ضغط الدم
• ظواهر جوية