درجات الحرارة تسجل 44 مئوية.. تحذير لسكان هذه المحافظات من الخروج اليوم
درجات الحرارة تسجل 44 مئوية.. تحذير لسكان هذه المحافظات من الخروج اليوم
يعاني المواطنون هذه الأيام من موجة حارة شديدة، إذ ارتفعت درجات الحرارة بشكل كبير، ووصلت في بعض الأماكن بمصر إلى 44 درجة مئوية، وهو ما استدعى تحذيرات الخبراء لسكان هذه المحافظات مثل سوهاج، وأسوان، وبعض محافظات الجنوب، من الخروج خلال الذروة حتى لا يتعرضوا إلى الجفاف والإجهاد الحراري وغيرها.
كيف تؤثر الحرارة على صحتك؟
وحذرت منظمة الصحة العالمية من الخروج في أثناء الارتفاع الشديد في درجات الحرارة، إذ تؤثر بشكل مباشر على الصحة تاركة مخاطر جسدية كبيرة، مثل:
عجز الجسم عن التبريد
ارتفاع الرطوبة وضعف الرياح يمنعان الجسم من التخلص من حرارته الداخلية، مما يؤدي للإنهاك الحراري أو ضربة الشمس.
الضغط على الأعضاء الحيوية
تبذل الكليتان والقلب مجهود مضاعف لتبريد الجسم، مما يعرضهما للإجهاد الشديد.
تفاقم الأمراض المزمنة:
تزيد موجات الحر من خطورة الحالات المصابة بأمراض القلب، السكري، الجهاز التنفسي، والأمراض النفسية.
كيف تحمي جسمك من الحرارة الشديدة؟
اشرب كوب من الماء كل ساعة (بمعدل 2-3 لترات يومياً) حتى لو لم تشعر بالعطش.
ابتعد عن الأنشطة المجهدة تحت الشمس، تذكر أن الحرارة تحت أشعة الشمس المباشرة تزيد بمقدار 10-15 درجة عن الظل.
استحم بماء بارد، استخدم رذاذ الماء على البشرة، وارتدِ ملابس خفيفة وفضفاضة.
احرص على قضاء ساعتين إلى ثلاث ساعات يومياً في مكان بارد أو مكيف لاستعادة توازن جسمك.
حماية الفئات الأكثر عرضة للخطر
لا تترك الأطفال أو الحيوانات أبداً داخل السيارات المتوقفة، ولو لدقيقة واحدة؛ الحرارة ترتفع بداخلها لدرجات قاتلة بسرعة.
لا تقوم بتغطية عربة الرضيع بقطعة قماش جافة (لأنها تحبس الحرارة)، بل استخدم قماش مبلل ورقيق مع مروحة محمولة.
ارتداء الأطفال قبعات عريضة ونظارات شمسية، واستخدم واقي الشمس لحماية بشرتهم.
اطمئن بانتظام على كبار السن (فوق 65 عاماً) ومن يعيشون بمفردهم أو يعانون من أمراض مزمنة.
كيف تحافظ على برودة منزلك؟
افتح النوافذ ليلا عندما تنخفض الحرارة الخارجية، وأغلقها نهاراً مع تغطيتها بالستائر لمنع دخول الشمس.
لا تستخدم المروحة إذا تجاوزت الحرارة 40 درجة مئوية، لأنها ستقوم بتسخين جسمك بدلاً من تبريده.
اضبط التكييف على 27 درجة مئوية مع تشغيل مروحة، سيعطيك شعوراً بالبرودة ويوفر 70% من استهلاك الكهرباء.
أوقف تشغيل الأجهزة الكهربائية غير الضرورية لتقليل الحرارة المنبعثة داخل المنزل.
