أطعمة احذر الإفراط في تناولها خلال العيد.. بينها الوجبات الغنية بالدهون
أطعمة احذر الإفراط في تناولها خلال العيد.. بينها الوجبات الغنية بالدهون
يندفع كثيرون إلى تناول كميات كبيرة من الطعام احتفالاً بالمناسبة، مع أجواء عيد الأضحى وامتلاء الموائد بأصناف اللحوم والأطعمة الشهية، دون الانتباه إلى التأثيرات الصحية التي قد تترتب على ذلك، ولذلك هناك عدة أطعمة يجب على الأشخاص تجنب الإفراط في بعض الأطعمة التي قد تحول فرحة العيد إلى مشكلات صحية غير متوقعة.
أطعمة احذر الإفراط في تناولها خلال أيام العيد
يوجد بعض الأطعمة التي يجب على الأشخاص تجنب الإفراط في تناولها خلال أيام عيد الأضحى المبارك، لتجنب الإصابة بأي مخاطر صحية قد تؤثر عليهم بشكل سلبي ومنها الأطعمة المقلية، والوجبات الغنية بالدهون، إلى جانب الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من النشويات والكربوهيدرات، لما قد تسببه من مشكلات هضمية وزيادة في السعرات الحرارية، وفقا لما نشرته وزارة الصحة والسكان عبر حسابها الرسمي على مواقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك».
وشددت الوزارة على أهمية تناول الطعام باعتدال واتباع نظام غذائي متوازن خلال فترة العيد، بما يسهم في الحفاظ على الصحة العامة وتجنب الاضطرابات الصحية، فضلًا عن تعزيز النشاط والحيوية طوال أيام الاحتفال.
نصائح طبية لتجنب التخمة والاضطرابات الهضمية في عيد الأضحى
يجب على المواطنين اتباع عدة نصائح خلال أيام عيد الأضحى المبارك لتجنب الإصابة بأي تخمة، ومنها الحرص على المضغ البطيء لأنه يساهم في تسهيل عملية الهضم، إذ يحول الطعام إلى جزيئات صغيرة، مما يريح المعدة، ويمنع الغازات والانتفاخات، كما يمنح الدماغ وقتاً لإرسال إشارات الشبع، مما يقلل كميات الأكل، وفقاً لما ذكره الدكتور مجدي بدران خبير المناعة المصري في تصريحات خاصة لـ«الوطن».
ونصح «بدران» بضرورة تناول طبق سلطة أو شوربة خفيفة قبل الوجبة الرئيسية، على تقليل كمية الطعام الدسم، وتحسين حركة الأمعاء بفضل الألياف التي تنظم الهضم، ليس ذلك فقط، بل تساهم الألياف الطبيعية والإنزيمات في تنشيط حركات الأمعاء.
