لا تقيس ضغطك في هذا التوقيت.. «الصحة» تحذر من أخطاء شائعة تعطي قراءة غير صحيحة
لا تقيس ضغطك في هذا التوقيت.. «الصحة» تحذر من أخطاء شائعة تعطي قراءة غير صحيحة
قالت وزارة الصحة والسكان إن قياس ضغط الدم بطريقة صحيحة وفي التوقيت المناسب يعد من أهم الخطوات لاكتشاف ارتفاع ضغط الدم مبكرًا، خاصة أن المرض قد لا يسبب أعراضًا واضحة في بدايته، لذلك يطلق عليه “القاتل الصامت”.
كما شددت الوزارة في تقرير توعوي لها على أن اتباع التعليمات الصحيحة قبل القياس يساعد في الحصول على نتائج دقيقة يمكن الاعتماد عليها في تقييم الحالة الصحية.
أفضل وقت لقياس ضغط الدم
أوضحت وزارة الصحة أن أفضل وقت لقياس ضغط الدم يكون في مواعيد ثابتة يوميًا، ويفضل:
* صباحًا بعد الاستيقاظ والجلوس للراحة عدة دقائق، وقبل تناول الإفطار أو أدوية الضغط.
* مساءً في نفس الموعد تقريبًا كل يوم، لمقارنة القراءات بصورة دقيقة.
* الحرص على القياس في الظروف نفسها يوميًا للحصول على نتائج أكثر دقة.
أخطاء شائعة تعطي قراءة غير صحيحة
حذرت وزارة الصحة من بعض العادات التي قد تؤثر على نتيجة قياس ضغط الدم، ومن أبرزها:
* قياس الضغط مباشرة بعد ممارسة مجهود بدني.
* التدخين قبل القياس.
* تناول القهوة أو المشروبات المحتوية على الكافيين قبل القياس.
* قياس الضغط أثناء التوتر أو الانفعال.
* التحدث أو الحركة أثناء القياس.
6 خطوات للحصول على قراءة دقيقة
وأوصت وزارة الصحة باتباع الإرشادات التالية:
* الجلوس في وضع مريح قبل القياس.
* إراحة الجسم عدة دقائق قبل استخدام الجهاز.
* وضع الذراع على مستوى القلب.
* تثبيت الجهاز بشكل صحيح.
* عدم تشبيك الساقين أثناء الجلوس.
* تسجيل القراءة فور الانتهاء لمتابعة أي تغيرات مع مرور الوقت.
لماذا يجب متابعة ضغط الدم بانتظام؟
تشير وزارة الصحة إلى أن المتابعة الدورية لضغط الدم تساعد على الاكتشاف المبكر لارتفاعه، والحد من مضاعفاته التي قد تؤثر على القلب والمخ والكلى، مؤكدة أهمية الالتزام بقياس الضغط بصورة منتظمة خاصة لمن لديهم تاريخ مرضي أو عوامل خطورة مثل السمنة ومرض السكري والتدخين.
متى تستشير الطبيب؟
ونصحت وزارة الصحة المواطنين بسرعة استشارة الطبيب إذا استمرت قراءات ضغط الدم مرتفعة في أكثر من قياس، أو إذا صاحبها أعراض مثل الصداع الشديد أو زغللة العين أو ألم الصدر أو ضيق التنفس، مع عدم تناول أو إيقاف أدوية الضغط دون استشارة طبية، يأتي ذلك في إطار الحملات التوعية التي تدشنها الوزارة لرفع التوعية الصحية.
وزارة الصحة المصرية, وزارة الصحة والسكان, أفضل وقت لقياس ضغط الدم, قياس ضغط الدم, ارتفاع ضغط الدم, الضغط المرتفع, أعراض ضغط الدم, جهاز قياس الضغط, ضغط الدم الطبيعي, متابعة ضغط الدم
