7 طرق طبيعية للوقاية من أمراض الكلى.. حافظ على صحتك
7 طرق طبيعية للوقاية من أمراض الكلى.. حافظ على صحتك
تُعتبر مشكلات الكلى من الأمراض المزمنة التي يعاني منها الملايين على مستوى العالم، إذ تتعدد أسبابها وتختلف من شخص لآخر، لكن تبقى هناك طرق وأساليب صحية للوقاية منها، حسبما كشف مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها cdc، والتي يسهل اتباعها كروتين يومي عادي.
طرق الوقاية من أمراض الكلى
يمكن اتباع بعض الطرق الصحية الوقائية من أمراض الكلى، لحمايتها من الإصابة بالأزمات الصحية المزمنة، والتي تتمثل في كل من:
تقليل الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
النشاط والحركة، حيث يساعدان على التحكم في مستويات السكر في الدم.
التوقف عن التدخين في أسرع وقت ممكن.
تناول جميع الأدوية حسب الوصفة الطبية.
الحفاظ على مستوى الكوليسترول في الجسم.
تناول أطعمة قليلة الملح.
تناول المزيد من الفواكه والخضراوات.
وإذا كنت مصابًا بمرض السكري يجب الالتزام بالآتي:
تحقيق مستويات السكر في الدم المستهدفة قدر الإمكان.
قم بإجراء اختبار مستوى السكر التراكمي مرتين على الأقل في السنة، ولكن من الأفضل القيام بذلك حتى 4 مرات في السنة.
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم عليك فعل:
التحدث مع طبيبك عن الأدوية التي تضر بالكلى، وعن طرق أخرى لخفض ضغط الدم.
خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة
وتشمل المشكلات الأخرى التي قد تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الكلى ما يلي:
الأمراض القلبية.
ضغط الدم المرتفع.
زيادة الوزن أو السمنة.
التاريخ العائلي لمرض الكلى المزمن، كما يمكن أن تسبب التهابات الكلى والإصابات الجسدية أمراض الكلى أيضا.
