«خُدعة الـ24 درجة».. حيل ذكية لحماية عائلتك من الاختناق والإجهاد الحراري

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تحلّ الرطوبة العالية كضيف ثقيل يجعل الطقس أكثر خانقاً، فالرطوبة المرتفعة تمنع تبخر العرق عن الجلد، وهو آلية الجسم الطبيعية لتبريد نفسه، مما يعطي شعوراً بأن الحرارة أعلى من معدلاتها الفعلية ويسبب إحساساً بضيق التنفس، لذا نقدم لكم كيف تحمي عائلتك من الاختناق والإجهاد الحراري؟ وفقًا لموقع "تنصح Mayo Clinic" الطبي.

حيل لحماية عائلتك من الاختناق والإجهاد الحراري؟

- خدعة الـ 24 درجة السحرية: وهي ضبط التكييف عند 24 درجة مئوية واستخدام وضع إزالة الرطوبة Dehumidifier أو علامة قطرة الماء بالريموت؛ لأن خفض الرطوبة بالمنزل أهم بكثير من خفض الحرارة لمنع ضيق التنفس واختناق الأطفال ليلًا

- قاعدة الترطيب الاستباقي: يجب ضرورة شرب لترين إلى 3 لترات من الماء يومياً قبل الشعور بالعطش، لأن الرطوبة تجعلك تفقد سوائل ومعادن دون أن تشعر، لذا أضف القليل من الليمون أو تناول الفاكهة الغنية بالماء كالرقي البطيخ لتعويض أملاح الجسم ومنع الهبوط.

- احذر مروحة السقف في ذروة الحر: عدم الاعتماد على المراوح فقط إذا تخطت الحرارة 35 درجة مئوية مع رطوبة عالية؛ لأن المروحة في هذه الحالة تدفع الهواء الساخن المحمل بالرطوبة نحو الجسم مباشرة كالمجفف، مما يعجل بالإصابة بالإجهاد الحراري، والحل هو وضع وعاء مليء بالثلج أمام المروحة لتبريد الهواء.

فئات ممنوعة من الخروج في هذا الوقت

أوقات الحظر المنزلي: منع خروج الأطفال والمسنين تمامًا من الساعة 11 صباحًا وحتى 4 عصرًا، وهي الفترة التي تصل فيها معدلات الرطوبة والحرارة لذروتها الخطيرة.

أقمشة تزيد من الاختناق: احرص على أن يرتدي أفراد عائلتك ملابس قطنية فضفاضة وفاتحة اللون، وتجنب تمامًا أقمشة البوليستر والنايلون التي تحبس الحرارة والرطوبة داخل الجسم وتسبب الطفح الجلدي الحراري.

• الرطوبة
• هيئة الأرصاد الجوية
• الاجهاد الحراري
• حالة الطقس اليوم
• درجات الحرارة
• علاج ضيق التنفس بسبب الرطوبة
• الاختناق الحراري
• نصائح الموجة الحارة