بعد تصدرها «التريند».. سر زجاجة مياه فوارة ظهرت في يد محمد صلاح
بعد تصدرها «التريند».. سر زجاجة مياه فوارة ظهرت في يد محمد صلاح
ظهر لاعب منتخب مصر محمد صلاح، في لقطة خاطفة خلال حفل أمس، وأمامه زجاجة مياه أصبحت فيما بعد «تريند» عبر منصات التواصل الاجتماعي، وهو ما جعل الجمهور يتساءل عن طبيعة هذه المياه، ولماذا يشربها دون غيرها رغم وجود زجاجات مياه معدنية أمام باقي زملائه في المنتخب.
وتصنف تلك الزجاجة التي ظهرت بأنها المياه الفوارة أو «Sparkling Water»، وهي مياه يذوب فيها ثاني أكسيد الكربون تحت الضغط، وتختلف تمامًا عن المشروبات الغازية التي تحتوي على السكر والألوان والنكهات الصناعية، فضلاً عن أنها تُحسن عملية الهضم.
فوائد Sparkling Water.. استبدلها صلاح بالمياه الغازية
أكدت الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة والتغذية، لـ«الوطن»، أن المياه الفوارة أو «Sparkling Water» التي ظهرت في يد محمد صلاح تساعد على ترطيب الجسم، وتعد بديلًا صحيًا للمياه الغازية لكونها خالية من السكر، وبالتالي منخفضة السعرات الحرارية.
وأشارت «شعير» إلى أنه ورغم فوائد هذه المياه، فإنها ليست الأفضل لجميع الناس لترطيب الجسم مقارنة بالمياه الطبيعية، مؤكدة أنه لا يجب الإفراط فيها بالنسبة للأشخاص العاديين، حيث أوضحت: «إن لها شروطًا معينة، ولا يمكن لأي مريض قولون أو عسر هضم شربها، كما ننصح الأشخاص العاديين بتناول كوب واحد بعد التمارين، والأفضل أن تكون المياه المنكهة عادية جدًا، عبر إضافة شرائح ليمون أو نعناع مع عسل أو تفاح أو زنجبيل».
لماذا يشربها الرياضيون؟
وذكرت أستاذ الأغذية الخاصة أن الرياضيين، مثل محمد صلاح، يتناولونها لكونها بديلًا للمياه الغازية، حيث ترطب الجسم وتنعشه، فضلًا عن أن الغازات الموجودة بها تمنح إحساسًا بالشبع لفترة ما، وتعد خيارًا أفضل لأنها تعطي نفس شعور المياه الغازية دون السكر والسعرات الحرارية والكولا.
وأضافت أنها تساعد على تقليل الغثيان، وتعزيز امتصاص المعادن، وتخفيف تشنجات العضلات بفضل تركيبتها الغنية بالمعادن مثل البيكربونات والمغنيسيوم، مشيرة إلى أن اللجوء إلى المياه العادية بعد إضافة نكهات طبيعية إليها يكون أفضل.
وتابعت أنه لا بد من اختيار الوقت المناسب لتناولها، مثل بعد التمرين أو بذل مجهود عضلي، لافتة إلى أن الإفراط فيها يسبب تآكل الأسنان، والانتفاخ، وعسر الهضم لمرضى القولون بسبب المعادن والغازات المتواجدة بها، وأن الأفضل تناول كوب واحد بعد التمرين، حيث إنها لا تغني عن المياه العادية، محذرة من أن شرب الشخص الطبيعي لها بإفراط يسبب له عسر الهضم وتآكل الأسنان.
