شيريهان أبوالحسن تكشف علامات الإرهاق: «لا تضغطوا على أنفسكم لإنجاز كل شيء»
شيريهان أبوالحسن تكشف علامات الإرهاق: «لا تضغطوا على أنفسكم لإنجاز كل شيء»
تحدثت الإعلامية شيريهان أبو الحسن، عن العلامات التي تدل على وصول الإنسان إلى مرحلة الإرهاق واستنزاف الطاقة، موضحة بعض الإشارات الجسدية والنفسية التي تظهر عليه.
العصبية وتأجيل الأنشطة المحببة علامات نفاد الطاقة
وقالت خلال تقديمها برنامج «ست ستات»، المذاع على قناة «dmc»، إنها تدرك حاجتها إلى التوقف وإعادة شحن طاقتها عندما تشعر بعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي، أو عندما تصبح أكثر عصبية وحساسية تجاه المواقف البسيطة، مشيرة إلى أن تأجيل الأمور التي تمنحها السعادة، مثل ممارسة الرياضة، يكون مؤشرًا واضحًا على أن طاقتها وصلت إلى حدها الأقصى.
وأضافت أنها تلجأ في هذه الحالة إلى ما وصفته بـ«تخفيف الأحمال»، خلال عدم الضغط على النفس لإنجاز كل المهام المدرجة في قائمة يومية طويلة، والتعامل بمرونة مع الأولويات.
وأكدت أن أحد أسباب الإرهاق في العصر الحالي، هو السعي المستمر إلى إنجاز كل شيء بشكل مثالي، موضحة أن محاولة الوصول إلى الكمال في تفاصيل الحياة اليومية، يتحول إلى مصدر ضغط كبير.
وأشارت إلى أنها لا تدعو إلى إهمال المسؤوليات أو تأجيل الأعمال دون سبب، لكنها ترى أن بعض المهام غير الضرورية يمكن تأجيلها دون أن يؤثر ذلك على سير الحياة، خاصة إذا لم تكن من الأولويات.
إعلاميات «ست ستات» يدعمن تغيير طريقة التفكير
من جانبها، علقت الإعلامية جاسمين طه زكي على حديث شيريهان أبو الحسن، معتبرة أن الأمر يحتاج إلى إعادة برمجة لطريقة التفكير، فيما أكدت الإعلامية سالي شاهين أن تجربة ترك بعض المهام غير المهمة تكشف أن الأمور تسير بشكل طبيعي، وأن بعض التفاصيل التي تستنزف الوقت والطاقة ليست دائمًا ضرورية.
واختتمت جاسمين الحديث بالتأكيد على أنها ستجرب هذه الطريقة في التعامل مع المهام اليومية.
