مدربة لياقة بدنية لـ«ست ستات»: اليوجا رياضة متكاملة.. والبيلاتس الأفضل لنحت الجسم

أكدت تيري محفوظ، مدربة اللياقة البدنية، أن تمارين اليوجا تعد رياضة متكاملة وليست مجرد وسيلة لزيادة المرونة كما يعتقد البعض، موضحة أنها تقدم فوائد متعددة للجسم والحالة النفسية.

اليوجا تعزز الصحة النفسية والجسدية وتزيد مرونة الجسم

وخلال حوارها ببرنامج «ست ستات»، عبر شاشة «دي ام سي»، قالت إن اليوجا تساعد على تقليل التوتر والعصبية، كما تمنح الجسم مرونة جيدة وتحسن حركة المفاصل، مؤكدة أن العمل على مرونة الجسم والمفاصل يعد جزءًا مهمًا من النشاط الرياضي.

وأضافت أن هناك اعتقادًا خاطئًا لدى البعض بأن اليوجا ليست رياضة لأنها لا تعتمد على بناء العضلات بشكل واضح، إلا أن هذا غير صحيح، مشيرة إلى أن تحسين المرونة والسيطرة على حركة الجسم يعد من عناصر اللياقة البدنية المهمة.

تنظيم التنفس أحد أهم أسرار فوائد اليوجا

وأوضحت أن بعض أنواع اليوجا تعتمد بشكل كبير على تمارين التنفس وتنظيمه، كما توجد أنواع مختلفة منها، مثل يوجا التأمل ويوجا تقليل التوتر، ولكل نوع فوائد خاصة تساعد على تحسين الصحة الجسدية والنفسية.

وأشارت إلى أن البيلاتس تظل من أفضل الاختيارات للسيدات الراغبات في الحصول على جسم مشدود ومتناسق لأنها تجمع بين تقوية العضلات وتحسين شكل الجسم دون تضخيم العضلات.

وأكدت أن اختيار نوع الرياضة يعتمد على الهدف الذي تسعى إليه المرأة سواء كان تحسين المرونة، تقليل التوتر، تقوية العضلات، أو الحصول على شكل جسم أكثر تناسقًا.

• مدربة لياقة بدنية
• ست ستات