تحذير من أخطر فترات الموجة الحارة.. كيف تتعامل معها؟

09:27 م | الأربعاء 22 يوليو 2026

تشهد البلاد ذروة موجة شديدة الحرارة وذلك اليوم الأربعاء وتستمر غدا الخميس حيث تكون الذروة، مع ارتفاع نسب الرطوبة وهو ما يزيد الإحساس بحرارة الطقس بشكل ملحوظ خاصة خلال ساعات النهار.

من جانبها أصدرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية مجموعة من النصائح الهامة للمواطنين، لتفادي التأثيرات السلبية للموجة الحارة والحفاظ على الصحة العامة، خصوصًا مع تسجيل درجات حرارة مرتفعة على أغلب أنحاء الجمهورية.

وأكدت الدكتورة منار غانم عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، في تصريحات لـ«الوطن»، أن أخطر فترات اليوم تكون من الظهيرة وحتى العصر، حيث تشتد أشعة الشمس المباشرة ما يستوجب تجنب التعرض لها قدر الإمكان، خاصة لكبار السن والأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة.

وشددت على ضرورة البقاء في أماكن جيدة التهوية أو استخدام المراوح وأجهزة التبريد لتقليل الشعور بالإجهاد الحراري.

كيف تتعامل مع الموجة الحارة

ومن بين أبرز النصائح خلال الموجة الحارة الإكثار من شرب المياه والسوائل على مدار اليوم، حتى في حالة عدم الشعور بالعطش، لتعويض الفاقد نتيجة التعرق، كما يُنصح بتناول الفواكه الغنية بالمياه مثل البطيخ والخوخ، لدورها في ترطيب الجسم.

وفيما يتعلق بالملابس، يُفضل ارتداء ملابس قطنية خفيفة وذات ألوان فاتحة، تساعد على تقليل امتصاص الحرارة، إلى جانب استخدام أغطية للرأس مثل القبعات أو الشمسيات عند الخروج نهارًا، كما نصحت الأرصاد باستخدام واقيات الشمس لحماية البشرة من الأشعة الضارة.

نصائح الأرصاد للمواطنين

دعت الأرصاد إلى توخي الحذر أثناء القيادة في الصباح الباكر، بسبب احتمالية تكون الشبورة المائية التي قد تؤثر على مستوى الرؤية الأفقية خاصة على الطرق الزراعية والقريبة من المسطحات المائية.

كما أشارت إلى نشاط نسبي للرياح على بعض المناطق، قد يكون مثيرًا للرمال والأتربة في مناطق جنوب الصعيد، ما يستدعي الحذر لمرضى الحساسية والجيوب الأنفية.

رطوبة الجسم

واختتمت الهيئة بيانها بالتأكيد على أهمية متابعة النشرات الجوية بشكل دوري، والالتزام بالتعليمات الصادرة، لتجنب التعرض لأي مضاعفات صحية، خاصة مع استمرار الموجة الحارة خلال الأيام المقبلة، في ظل توقعات ببقاء الأجواء شديدة الحرارة رطبة نهارًا، ومائلة للحرارة ليلًا.