أستاذ طب نفسي: التواصل المباشر وتنظيم النوم أساس صحة الأطفال خلال الإجازة الصيفية
أستاذ طب نفسي: التواصل المباشر وتنظيم النوم أساس صحة الأطفال خلال الإجازة الصيفية
قال الدكتور هشام رامي، أستاذ الطب النفسي، إن أهم ما ينبغي أن يحرص عليه الآباء والأمهات خلال الإجازة الصيفية هو التواصل المباشر مع الأبناء في مختلف المراحل العمرية، موضحًا أن الطفل أو المراهق يحتاج إلى جلسات يشعر خلالها بأن والديه يستمعان إليه باهتمام، وينظران إليه مباشرة، ويتفاعلان مع حديثه دون إصدار أحكام، معتبرًا أن هذا التواصل هو الأكثر أهمية للأطفال والمراهقين والشباب.
الإجازة الصيفية تمثل فترة للصيانة النفسية
وأوضح في مقابلة خلال برنامج كلمة أخيرة الذي يقدمه الإعلامي أحمد سالم عبر قناة on، أن الإجازة الصيفية تمثل فترة للصيانة النفسية بعد عام كامل من الدراسة والعمل والضغوط، مؤكدًا أن الحصول على نوم عميق وجيد وفي الأوقات المناسبة يساعد الجهاز العصبي على استعادة توازنه، وهو ما ينعكس إيجابيًا على الصحة النفسية في مختلف المراحل العمرية.
تأخير مواعيد النوم من أكبر التحديات
وأشار إلى أن من أبرز المشكلات التي تواجه الأسر خلال الصيف تأخير مواعيد النوم، حيث يعتاد كثير من الأبناء السهر حتى ساعات الصباح ثم النوم خلال النهار، موضحًا أن هذا النمط يعد من أسوأ العادات بالنسبة للجهاز العصبي.
وأكد أن الجهاز العصبي مهيأ بطبيعته للنوم أثناء الليل وفي غياب ضوء الشمس، مشيرًا إلى أن النوم الذي يتم نهارًا لا يحقق الفائدة نفسها، وقد تكون آثاره سلبية في بعض الحالات، داعيًا الأسر إلى تنظيم اليوم بحيث ينام الأبناء ليلًا ويحافظون على مواعيد نوم منتظمة.
