7 طرق بسيطة لتجنب الإصابة بـالإنفلونزا

يصاب العديد بالإنفلونزا في فصل الشتاء، خاصة في ظل حالة الطقس السيئة وموجة السيول التي تضرب عدد من محافظات مصر.

وينصح الدكتور باتريك هولفورد أخصائي التغذية في مؤسسة التغذية في لندن بإتباع بعض الطرق التالية للقضاء عليها:

1 - تناول 3 جرامات من فيتامين "س" فور الإصابة بالإنفلونزا، بواقع 3 مرات يوميا حتى اختفاء العوارض.

2 - تناول مكمل غذائي من العناصر المقوية لجهاز المناعة لا سيما فيتامين "أ" أو "س" إضافة إلى السيلينوم والزنك.

3 - خفض كمية تناول الأطعمة واعتمد على الفاكهة والخضروات الطازجة المحتوية علي فيتامين "أ" أو "س" مثل الجزر والبنجر والحمضيات، إضافة إلى تجنب الأطعمة الدسمة مثل الحليب، مشتقات اللحوم، البيض.

4 - تجنب شرب الشاي والقهوة وتناول كميات وافرة من المياه. 

5- قوي مناعتك بالأعشاب المفيدة والمقوية لجهاز المناعة مثل عشب التوت الأحمر البري. 

6- تجنب الضغط النفسي لأنه يضعف جهاز المناعة وأخذ قسط وفير من الراحة. 

7-  تجنب التسرع في ايقاف تتناول الفيتامينات لمدة 3 أيام من تعافيك من الإنفلونزا.

• الاحوال الجوية
• الفاكهة والخضروات
• انخفاض درجات الحرارة
• جهاز المناعة
• سقوط الامطار
• أنفلونزا
• احمر
• الاحوال الجوية
• الفاكهة والخضروات
• انخفاض درجات الحرارة
• جهاز المناعة
• سقوط الامطار
• أنفلونزا
• احمر
• الاحوال الجوية
• الفاكهة والخضروات
• انخفاض درجات الحرارة
• جهاز المناعة
• سقوط الامطار
• أنفلونزا
• احمر
• الاحوال الجوية
• الفاكهة والخضروات
• انخفاض درجات الحرارة
• جهاز المناعة
• سقوط الامطار
• أنفلونزا
• احمر