«لو طفلك بيدوخ في المواصلات».. 9 خطوات للتغلب على دوار الحركة بدون أدوية

09:35 م | الثلاثاء 08 سبتمبر 2026

يعاني بعض الأطفال من دوار الحركة أثناء ركوب الحافلات والسيارات ووسائل المواصلات، خاصة خلال الرحلات الصباحية أو الطرق التي تشهد توقفًا وتحركًا متكررًا، وتظهر المشكلة عندما يحدث اختلاف بين الحركة التي تراها العين والحركة التي تستشعرها الأذن الداخلية، مما يؤدي إلى الدوخة والغثيان والقيء.

طريقة التغلب على دوار الحركة في المواصلات

وبحسب مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن دوار الحركة أكثر شيوعًا لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين و12 عامًا، ويمكن اتخاذ مجموعة من الإجراءات البسيطة للتقليل من الأعراض دون اللجوء إلى الأدوية.

من الطرق التي تساعد الطفل على تقليل أعراض دوار الحركة اختيار مكان مناسب للجلوس، ويفضل أن يجلس الطفل في الجزء الأمامي من السيارة أو الحافلة، حيث يمكن أن يساعد ذلك على تقليل الإحساس بالحركة، كما يمكن أن يكون النظر من النافذة إلى الأفق مفيدا، بدلا من التركيز على الأشياء القريبة أو القراءة أثناء الرحلة، وفي حال اشتداد الأعراض، يمكن للطفل إغلاق عينيه أو الاستلقاء ومحاولة النوم إذا كان ذلك ممكنا.

خطوات بسيطة قبل وأثناء المواصلات

يمكن اتباع عدد من الإجراءات التي تساعد على الوقاية من دوار الحركة أو تخفيف حدته، ومنها:

اختيار المقعد الأمامي في الحافلة أو السيارة.
الجلوس بجوار النافذة في القطار أو الطائرة.
تشجيع الطفل على النظر إلى الأفق أو الأشياء البعيدة.
إغلاق العينين أو النوم إذا بدأ الشعور بالدوخة.
الحفاظ على شرب كمية كافية من الماء.
تقديم وجبات صغيرة بدلا من تناول كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة.
تجنب التدخين والتعرض لدخان السجائر.
تشتيت انتباه الطفل بالاستماع إلى الموسيقى.
يمكن تجربة حلوى أو أقراص استحلاب بنكهة الزنجبيل إذا كانت مناسبة للطفل.

هل القراءة أثناء ركوب الحافلة تزيد الدوار؟

القراءة أو التركيز على الأشياء القريبة أثناء الحركة قد يزيد مشكلة عدم توافق الإشارات بين العين والأذن الداخلية لدى بعض الأشخاص، لذلك يفضل تشجيع الطفل على النظر إلى الخارج والتركيز على نقطة بعيدة بدلا من الكتب أو الهاتف أثناء الرحلة.

هل يحتاج الطفل إلى دواء؟

ليس بالضرورة، يمكن تجربة الإجراءات غير الدوائية أولًا، خصوصًا إذا كانت الأعراض خفيفة ويمكن التحكم فيها بتغيير مكان الجلوس وطريقة النظر وتقليل محفزات الدوار.

أما إذا كانت الأعراض متكررة أو شديدة، توجد أدوية تستخدم للوقاية من دوار الحركة أو علاجه، لكن لا ينبغي إعطاء الطفل دواء من تلقاء النفس.

وتحذر إرشادات «CDC» من أن بعض أدوية دوار الحركة تسبب النعاس، بينما يمكن أن تؤدي إلى تأثير عكسي لدى بعض الأطفال وتجعلهم أكثر نشاطا. لذلك يجب استشارة الطبيب أو الصيدلي بشأن الدواء المناسب والجرعة الصحيحة لعمر الطفل.