هل يساعد الشاي الساخن على خفض حرارة الجسم في الصيف؟
هل يساعد الشاي الساخن على خفض حرارة الجسم في الصيف؟
- الشاي الساخن
- الشاي في الصيف
- خفض حرارة الجسم
- تبريد الجسم
- درجة حرارة الجسم
- الطقس الحار
- ارتفاع درجات الحرارة
- الرطوبة
- التعرق
- تبخر العرق
- الترطيب
- شرب الماء
- المشروبات الساخنة
- المشروبات الباردة
- فوائد الشاي
في أيام الصيف، يُقبل الكثيرون على المشروبات المثلجة بحثاً عن الانتعاش، ويتجنبون الشاي والقهوة ظناً منهما أنهما يزيدان حرارة الجسد، غير أن هذا الاعتقاد الشائع يغفل حيلة بيولوجية ذكية، فتناول المشروبات الساخنة يرفع حرارة الجسم الداخلية بدرجة ضئيلة، مما يحفز الدماغ فوراً لتفعيل آليات التبريد الطبيعية — وعلى رأسها زيادة التعرق — ليمنحك شعوراً أعمق بالبرودة مقارنةً بالمثلجات.
تناول مشروب ساخن يؤدي إلى تأثيرين متعاكسين، إذ يضيف المشروب كمية من الحرارة إلى الجسم، لكنه في الوقت نفسه يحفز الجسم على زيادة التعرق، ويحدث التبريد عندما يتبخر العرق من سطح الجلد، إذ تستهلك عملية التبخر جزءًا من حرارة الجسم، ما يساعد على خفض كمية الحرارة المخزنة داخله، وفقا لما ذكره موقع «مايو كلينك».
الرطوبة قد تمنع تبريد الجسم
تأثير التعرق يمكن أن يتغلب على الحرارة التي يضيفها المشروب، لكن ذلك يتطلب أن يتبخر العرق بكفاءة وتكون هذه الآلية أكثر فاعلية في الأجواء الجافة أو الأماكن المفتوحة جيدة التهوية، حيث يساعد الهواء المتحرك على تبخر العرق من الجلد.
أما في الأجواء شديدة الرطوبة، فقد لا يتمكن العرق من التبخر بسهولة، بسبب ارتفاع نسبة بخار الماء في الهواء وفي هذه الحالة، يستمر الجسم في إفراز العرق، لكن دون تحقيق التبريد المطلوب، بينما تظل الحرارة التي أضافها المشروب الساخن موجودة، ما قد يزيد الشعور بالحرارة وعدم الراحة.
كما يمكن للملابس الثقيلة أو غير جيدة التهوية أن تعيق تبخر العرق، وبالتالي تقلل من قدرة الجسم على التخلص من الحرارة.
تأثير المشروبات الساخنة
وأشارت دراسة نُشرت عام 2012 في دورية Acta Physiologica إلى أن تناول سوائل ساخنة أثناء النشاط البدني أدى إلى تقليل تخزين الحرارة في الجسم، وذلك عندما كانت الظروف تسمح بتبخر العرق بشكل كامل.
وتوضح النتائج أن تأثير درجة حرارة المشروب لا يمكن فصله عن الظروف البيئية المحيطة، إذ تلعب الرطوبة وحركة الهواء وقدرة الجسم على التعرق دورًا أساسيًا في عملية تنظيم الحرارة.
رغم أن المشروبات الساخنة قد تساعد على التبريد في ظروف محددة، فإن الماء البارد يظل قادرًا على منح الجسم تأثيرًا حراريًا مباشرًا، إذ يمتص جزءًا من حرارة الجسم أثناء ارتفاع درجة حرارته داخله.
كما يمنح الماء البارد شعورًا سريعًا بالانتعاش، إلا أن درجة حرارة المشروب ليست العامل الوحيد الذي يحدد قدرة الجسم على التخلص من الحرارة.
فوائد تناول الشاي
يحتوي الشاي على مضادات أكسدة قد تساعد في حماية الخلايا من التلف.
قد يساهم الكافيين الموجود في بعض أنواع الشاي في زيادة اليقظة والتركيز.
الشاي الأسود والأخضر يحتويان على مركبات نباتية مثل البوليفينولات.
قد يرتبط تناول الشاي بانتظام بدعم صحة القلب والأوعية الدموية
يمكن أن يساهم الشاي في إجمالي كمية السوائل التي يحصل عليها الجسم.
الشاي الأخضر يحتوي على مركبات مثل الكاتيكينات التي دُرست لتأثيراتها المحتملة على عملية التمثيل الغذائي.
