ما أسباب ارتعاشات النوم؟.. احذر من هذه الآلام
ما أسباب ارتعاشات النوم؟.. احذر من هذه الآلام
تعد ارتعاشات النوم من الظواهر الشائعة التي يشعر بها بعض الأشخاص، وتظهر على شكل حركات أو تقلصات مفاجئة ولا إرادية في العضلات، وتحدث لأسباب مختلفة وغالبًا ما تكون بسيطة ولا تستدعي القلق، لكنها تؤدي إلى شعور البعض بالإزعاج الشديد وتوقظهم من النوم في بعض الحالات.
ما هي ارتعاشات النوم؟
ارتعاشات النوم هي تقلصات لا إرادية في عضلة أو أكثر، تحدث عند الذهاب إلى النوم، وهي نوع من حركات العضلات اللاإرادية تسمى الرمع العضلي، وتختلف شدة ارتعاشات النوم، فلا يدرك بعض الأشخاص حركات أجسامهم، ولا يلاحظونها إلا إذا لاحظها شريكهم أو مقدم الرعاية، وفي أحيان أخرى تكون التقلصات قوية بما يكفي لإيقاظ الشخص وإرباكه، بحسب موقع «مايو كلينك» الطبي.
أسباب ارتعاشات النوم
لا يوجد سبب واضح لارتعاشات النوم في معظم الحالات، وتحدث هذه الارتعاشات لدى الكثيرين دون أي تفسير واضح، وتشمل الأسباب المحتملة الآتي:
الإرهاق الشديد وقلة النوم
يعد الإرهاق الشديد سببًا شائعًا لارتعاشات النوم، وتحدث أيضًا عند النوم في وضعية غير مريحة.
المنبهات
تصعب منبهات الجسم والدماغ، مثل الكافيين والنيكوتين وبعض الأدوية، النوم أو الاستمرار فيه، كما تزيد من وتيرة ارتعاشات النوم.
التوتر والقلق
تصعب المستويات العالية من التوتر والقلق الاسترخاء استعدادًا للنوم، فالدماغ المتيقظ أكثر عرضة للإفاقة، لذا يكون الشخص أكثر عرضة للاستيقاظ عند حدوث هذه الارتعاشات العضلية اللا إرادية، وتشير نتائج الأبحاث التي استخدمت تخطيط كهربية الدماغ، إلى حدوث نشاط دماغي محدد في أثناء ارتعاشات النوم، ويعرف باسم موجات قمة الرأس الحادة.
هل تحدث ارتعاشات النوم لدى الأطفال؟
ويمكن أن تحدث ارتعاشات النوم لدى الأشخاص من جميع الأعمار، وتشير الأكاديمية الأمريكية لطب النوم إلى أن البالغين أكثر عرضة من الأطفال، للشكوى من ارتعاشات النوم المتكررة أو الشديدة، ومع ذلك قد يعاني الأطفال من ارتعاشات النوم منذ الولادة، ويصف مؤلف إحدى الدراسات القديمة من عام 2003 أن الرمع العضلي، أو حركات الجسم اللاإرادية، بأنها سمة نمائية للجهاز العصبي البشري، موجودة منذ المراحل المبكرة من نمو الجنين.
