قرية لا تغيب عنها الشمس صيفًا.. كيف ينظم سكان النرويج نومهم؟
قرية لا تغيب عنها الشمس صيفًا.. كيف ينظم سكان النرويج نومهم؟
- شمس منتصف الليل
- النرويج
- شمال النرويج
- النوم في النرويج
- الشمس لا تغيب
- الليل الأبيض
- ستائر معتمة
- قناع النوم
- سفالبارد
في أجزاء من شمال النرويج، لا تختفي الشمس تحت الأفق خلال أسابيع من الصيف، في ظاهرة تعرف باسم شمس منتصف الليل، لكن استمرار الضوء لا يعني أن الحياة تتوقف عند الليل فالسكان والزوار يعتمدون على وسائل تساعدهم على الفصل بين وقت النوم والنهار، فكيف ينظم سكان النرويج نومهم؟
القرية تغيب عنها الشمس صيفًا
الظاهرة تحدث في المناطق الواقعة شمال الدائرة القطبية الشمالية، حيث يبقى قرص الشمس فوق الأفق خلال أجزاء من الصيف، كما توضح هيئة السياحة النرويجية أن مدة الظاهرة تختلف من مكان إلى آخر، بينما تشهد سفالبارد أطول فترة، من نحو 20 أبريل إلى 22 أغسطس، وفقًا لـ«The Guardian».
وجود الضوء طوال الليل يمكن أن يجعل تحديد وقت النوم أكثر صعوبة، خاصةً بالنسبة لمن لا يعتادون هذه الظروف، كما أن مناطق شمال النرويج تتميز باختلافات موسمية شديدة في ساعات الضوء، ما يجعل أنماط النوم موضوع مهم للبحث، لكن طريقة التعامل تختلف من شخص إلى آخر.
الستائر المعتمة حل عملي
من أبسط الوسائل المستخدمة حجب الضوء داخل غرفة النوم وتوضح أدلة محلية في شمال النرويج أهمية الستائر المعتمة أو أقنعة النوم خلال موسم شمس منتصف الليل، أما في جزر لوفوتن، تشير أدلة الإقامة المحلية إلى أن بعض الغرف لا تمنع الضوء بصورة كافية، ما يجعل الستائر المعتمة وقناع النوم من الوسائل العملية للحصول على غرفة أكثر ظلمة.
النوم حسب الساعة
ومع استمرار الضوء لا يستطيع الجسم الاعتماد على تغير الإضاءة وحده لتحديد وقت النوم، لذا يصبح الالتزام بموعد نوم واستيقاظ ثابت أكثر أهمية، خصوصًا لمن يحاول الحفاظ على روتين يومي، كما يمكن تقليل الإضاءة داخل المنزل قبل النوم، واستخدام ستائر سميكة أو قناع للعين لتقليل وصول الضوء.
ليست كل النرويج مضاءة طوال الليل
من المهم عدم تعميم الظاهرة على كامل البلاد، شمس منتصف الليل ترتبط بالمناطق الواقعة شمال الدائرة القطبية، بينما تختلف مدة بقاء الشمس فوق الأفق بحسب الموقع،وتعد سفالبارد من أكثر الأماكن وضوحًا في هذه الظاهرة، في حين تمتلك مدن ومناطق أخرى في شمال النرويج فترات أقصر.
كيف يتعامل السكان مع الأمر؟
لا توجد طريقة واحدة يستخدمها جميع سكان الشمال، لكن حجب الضوء وتنظيم مواعيد النوم يساعدان على الحفاظ على روتين واضح، وفي الأماكن التي تستمر فيها الشمس فوق الأفق، تصبح الستائر المعتمة وقناع النوم أدوات عملية أكثر من كونها مجرد إضافات للراحة.
