الجنسنج والليمون والروز ماري.. للاسترخاء

12:20 م | الخميس 18 فبراير 2016

يتجه العالم، لاستخدام الأعشاب الطبية والعطور في صورة منقوعات أو كبسولات لمكافحة الإرهاق، وينصح خبير التغذية دكتور محمد رضوان، بتناول الجنسنج والروز ماري، والليمون لفائدتهما الكبيرة وإليكم طريقة التناول:

- الجنسنج.. تستخدم جذوره طازجة أو مجففة، ونظرا لعدم وجوده في الأسواق يمكنك تناوله في صورة كبسولات، ويفيد الجنسنج في زيادة النشاط البدني والذهني ويدعم جهاز المناعة.

- الليمون.. يستخدم زيت الليمون، في علاج الأعراض النفسية المتعلقة بالإرهاق لأنه يحسن الطاقة الإيجابية والصحية، عن طريق عمل مساج بالزيت ويمكنك خلطة بزيت البابونج.

- إكليل الجبل "الروز ماري"، تستخدم أوراقه الطازجة، أو المجففة، ينقع أو يغلي، ويشرب منقوعه، ليساعد على تحسين وتقوية الذاكرة، كما أنه يساعد على الاسترخاء، ويستخدم في الطهي لينشط تدفق الدم، خاصة الرأس في حسن التركيز، ويخفف حالات الصداع.