وجد البحث 1 نتيجة عن

"أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان"

ما أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان؟ خبير تغذية يوضح

قال نجيب اللواء، متخصص في التغذية والتأهيل الرياضي، إن أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان هو قبل الإفطار بساعة أو ساعة وربع، أو بعد الإفطار بـ3 ساعات، موضحا أن التمرين قبل الإفطار يجب أن يكون لمدة 15 إلى 30 دقيقة فقط، لأن الجسم يكون في حالة جفاف بعد 12 ساعة من الصيام، ما يجعله أكثر عرضة للإصابات مثل