«صفي ذهنك».. روتين لمدة 15 دقيقة للتخلص من الأفكار المقلقة واستعادة التركيز
في عالم مليء بالضغوط والموجات المستمرة من الأفكار المقلقة التي قد تسرق منا التركيز والراحة النفسية، يجهل البعض أن هناك روتينًا بسيطًا مدته 15 دقيقة فقط يمكن أن يمنح السيطرة على ذهن القلق ويخفف العبء النفسي، وفقًا لما لموقع «Mayo Clinic».