نصيحة يابانية للتخلص من الأرق في دقيقتين فقط.. جربها الليلة
يعتبر الأرق واحدا من أكثر المشكلات شيوعا بين الناس، نتيجة الضغوط اليومية وكثرة استخدام الهواتف الذكية قبل النوم، إضافة إلى التفكير الزائد الذي يمنع العقل من الدخول في حالة الهدوء الطبيعي، ومع هذا الانتشار، ظهرت تقنيات يابانية بسيطة تعتمد على تهدئة الجهاز العصبي في دقائق قليلة فقط،