ليس اللحم فقط.. 7 طرق ذكية لزيادة نسبة البروتين في نظامك الغذائي يوميا
يلعب البروتين دورًا أساسيًا في بناء العضلات، وإصلاح الأنسجة، وإنتاج الهرمونات والإنزيمات، كما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، لذا يجب الاعتماد على مصادر بروتين متنوعة ضمن نظام غذائي متوازن، بدلًا من التركيز على مصدر واحد.