نصائح لعلاج النسيان قبل امتحانات الثانوية - تعبيرية
يومان فقط تفصل طلاب الثانوية العامة عن بداية الامتحانات، ومع اقتراب الساعة الحاسمة لصباح أول يوم، يُصاب الطلاب بحالة من التوتر والقلق، يصاحبها النسيان، وأيضًا يشعر العديد منهم رغم مذاكرة موادهم بنسيان بعض المعلومات، ويتحول ذلك الشعور عند بعضهم إلى عدم استذكار فعلي، وتستعرض «الوطن» 6 نصائح للطلاب لعلاج النسيان قبل امتحانات الثانوية العامة.
لتجنب النسيان قبل امتحانات الثانوية العامة، تستعرض «الوطن» نصائح للطلاب لعلاج النسيان قبل امتحانات الثانوية العامة، بحسب الدكتور تامر عبد الحميد، الخبير التربوي.
- المذاكرة بأكثر من حاسة، أي عن طريق السمع والبصر وأيضًا الكتابة، والرسومات والقيام بعمل بريزنتيشن أثناء المذاكرة، فإذا نسي الطالب معلومة أثناء الامتحان، يحاول تعويضها بالحواس الأخرى.
- تجنب تناول الأطعمة السريعة، والاعتماد بشكل أساسي في الغذاء قبل امتحانات الثانوية العامة على الفواكه والخضراوات والمكسرات والبيض واللبن باعتبارها أهم نصائح للطلاب لعلاج النسيان قبل امتحانات الثانوية العامة.
- المذاكرة بوضع مريح، وتجنب المذاكرة على السرير أو أثناء الاستلقاء أو المذاكرة بوضع القرفصاء أو أمام التلفاز.
- البعد عن أي مُلهيات أثناء المذاكرة، مثل التلفاز والهاتف وأي شخص بجوارك، أو حتى لعبة، التركيز فقط على ما أمامك.
- تثبيت مكان ووقت معين للمذاكرة لا يتغير، يساعد على تذكر المعلومات.
- التركيز أكثر على فهم المعلومة أكثر من حفظها.
وأوضح الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، بعض الإجراءات التي يجب على طلاب الثانوية العامة اتخاذها قبل موعد الامتحانات وأثناء المذاكرة، وهي ما يلي:
- اختيار المكان المناسب للمذاكرة، ويجب أن يكون مكان جيد التهوية والإضاءة.
- عدم تناول أي أطعمة سريعة، ويجب الحفاظ على التغذية الملائمة.
- الابتعاد عن الشاي والقهوة والتدخين.
- مراعاة المذاكرة خلال وقت الصباح، خاصة الفترة التي سيمتحن فيها الطالب، وهي الفترة الصباحية.
تعليقات الفيسبوك