وضع الهدوم في الثلاجة
مع ارتفاع درجات الحرارة يلجأ الأشخاص لبعض الحيل للشعور بالبرودة، منها ما يعد غريبًا على الرغم من فعاليتها، وبحسب ما نشرته صحيفة «ذا صن» البريطانية، هناك 3 طرق فعالة تقلل من الشعور بالحرارة في فصل الصيف، وتساعد على المدى البعيد على تهدئة الجسم، وتقليل الشعور بالأرق ويمكن استعراضها فيما يلي:
يعد وضع الملابس داخل الثلاجة من الأمور التي تقلل الشعور بالحرارة، وذلك عن طريق وضع الملابس داخل أحد الأكياس في الفريزر، و تركها لفترة زمنية طويلة تتجاوز الـ24 ساعة، لأن ذلك يساعد في الحفاظ على برودة الجسم في أثناء فترة النهار.
يلجأ الأشخاص عادة إلى وضع القدمين في ماء بارد، اعتقادًا أنه يزيد من رطوبة الجسم، إلا أن الفرد يجد صعوبة في النوم بعدها، لذا وجه خبير النوم جيمس ويلسون إلى وضع زجاجة ماء دافئة على القدمين، لأن ذلك يساعد على خداع الجسم، وأنه أكثر برودة على عكس الماء البارد.
يمكن للفرد قبل الذهاب إلى النوم، القيام ببعض تمرينات التنفس لفعاليتها الكبيرة في تهدئة الجسم وإكسابة الرطوبة اللازمة، كما أنها تعمل على تبريد الأطراف للاستمتاع بنوم مريح وهادئ والتغلب على حرارة الجو، ولا بأس من تجربة الـ3 حيل معًا للشعور بالبرودة اللأزمة في الأوقات المتأخرة من اللسل بحسب صحيفة «ديلي ميل» البريطانية.
تعليقات الفيسبوك