ارتفاع درجات الحرارة
في ظل درجات الحرارة المرتفعة، يعاني البعض من التكيف مع طبيعة الحر، خاصة في بعض الأماكن التي يصعب خلالها تشغيل التكييفات سواء في الشارع أو المواصلات العامة، الأمر الذي قد يدفع الكثير للسؤال عن الأمر تجنبًا للإصابة بالإجهاد الحراري أو ضربة الشمس.
الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة، أوضح لـ«الوطن» بعض النصائح للتكيف مع درجات الحرارة المرتفعة، منها:
- ارتداء ملابس قطنية فاتحة والابتعاد عن الملابس الغامقة والسوداء لأنها تمتص اشعة الشمس وتزيد من حرارة الجسم.
- الإكثار من السوائل التي تحتوي علي فيتامين سي، مثل «البرتقال والجوافة والكيوي» لأنها تعزز جهاز المناعة.
- ضرورة ارتداء واقي للرأس، أو استخدام شمسية للوقاية من أشعة الشمس.
- ارتداء نظارة خاصة مرضي حساسية العين.
وفي درجات الحرارة العالية، قد يتعرض البعض للإصابة بضربة الشمس والإجهاد الحراري نتيجة التواجد لفترة طويلة في الشمس، بحسب ما أوضحه الدكتور محمد عز العرب، استشاري الباطنة في المعهد القومي للكبد والأمراض المعدية، قائلا إن بالحالة الأولى يعاني الشخص من الشعور بارتفاع في درجات الحرارة دون عرض آخر، وقد يحتاج إلى المستشفى عند وصول الحرارة إلى 41.
ويتسبب الإجهاد الحراري في معاناة الشخص من الضعف العام والعرق الزائد وانخفاض ضغط الدم والوهن، ووقتها عليه التواجد في مكان رطب بعيد عن درجات الحرارة العالي، وهناك نصائح بشكل عام، وهي:
- عدم الخروج من المنزل في فترات الذروة والتي عادة تكون ما بين الساعة 12 إلى الساعة 4 عصراً.
- عند الخروج استخدام الشمسية أو أغطية الشمس الفاتحة اللون.
- وفي حال التواجد بالمنزل وضع الستائر على النوافذ بوقت الذروة.
- التواجد قدر الإمكان بالقرب من مصدر تهوية مناسب عند الذهاب إلى أي مكان.
تعليقات الفيسبوك