العمل..أرشيفية
مع ارتفاع درجات الحرارة قد يصاب الشخص بالملل، وعدم القدرة على العمل بشكل جيد، إلا أن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها، لتجديد نشاط الشخص، منها الحصول على فترات نوم منتظمة، وتناول الأطعمة التي تساعد على زيادة التركيز.
من العادات الخاطئة التي يرتكبها البعض، هي العمل بشكل متواصل دون الحصول على راحة تمامًا، وهو ما يصيب الأشخاص بالملل، والتخمة وعدم القدرة على تحقيق الإنتاجية بشكل سليم، وبحسب موقع «Wikihow».
تصفح مواقع التواصل الاجتماعي ورؤية طرق جديدة، تساعد الشخص على التغيير في أدائه للمهام، بدلًا من الروتين الذي يسبب الملل.
القراءة بشكل جيد عن النماذج الناجحة الملهمة، لأنها تعطي الشخص طاقة للقيام بمزيد من المهام، وتشجعه على الإنتاج بشكل أفضل، والتحدث معهم في موضوعات شيقة تمثل مصدرا لإثارة حماستك.
النوم بمواعيد منتظمة وبشكل كافٍ، لأن هذا الأمر يجدد نشاط الشخص، ويمكن أنّ تكون هذه تجربة ناجحة في تسهيل عودتك مجددًا إلى حياتك الطبيعية.
تجنب الحصول على إجازات طويلة، لأنها تجعل الشخص ينفر من روتين العمل، وتجعل الأمر صعبا عليه، لذا لا يجب أن تزداد فترة الراحة عن يومين أو ثلاثة أيام.
ونصحت الدكتورة مروة شعير، استشاري التغذية العلاجية، بالابتعاد عن تناول بعض الأطعمة التي قد تسبب التخمة للشخص، وتجعله غير قادر على العمل، وهي المقليات بكل أنواعها، مثل ساندوتشات الطعمية والباذنجان والبطاطس المحمرة، وأيضا تجنب الفول والسكريات والفينو والمعجنات الثقيلة بكل أنواعها.
يفضل تناول الوجبات والأطعمة، التي تساعد على قوة التركيز، ما يجعل الشخص قادرا على الإنتاجية بشكل جيد، ومن هذه الأطعمة السبانخ والسمك الغني بأحماض أوميجا 3 التي تغذي المخ وتعزز من قدرته على أداء مهامه.
تعليقات الفيسبوك