عواقب الخطيرة للنوم المضطرب - تعبيرية
للنوم فوائد عدة يعتمد عليها جسم الإنسان، وعدم النوم بشكل كافي يسبب التعب والخمول طوال اليوم، ويجعل الشخص في مزاج غير جيد، وفي بعض الأحيان يشعر البعض بعدم القدرة على النوم بشكل جيد بسبب الأرق، ولا يعرف البعض العواقب الخطيرة التي تنتج عن النوم المضطرب.
أظهرت نتائج دراسة جديدة في مجلة «Neurology» شارك فيها 526 متطوعا متوسط أعمارهم بين 40 عاما لديهم «ساعة ذكية» تستجيب لحركاتهم واستمرت 11 عاما، عن عواقب اضطراب النوم، وطلب الباحثون من الأشخاص المشاركون ملء الاستمارة بمدة نومهم، وموعد الذهاب للفراش وموعد استيقاظهم، وفقًا لما نشره «vokrugsveta.ru».
بالإضافة لتقييم نوعية نومهم من الصفر لـ 21، وتشير الدرجات العليا لحالات النوم السيء، وتبين أن من بين 526 جاء 239 أي 45.6% من المشاركين يعانون من اضطراب النوم، وخضعوا لاختبارات أخرى مثل الذاكرة والتفكير، وفترات الاستيقاظ القصيرة المتكررة خلال النوم، ووجد الباحثون متوسط التجزئة للنوم لديهم جاء بـ 19%، بمعني أنهم «تقلبوا واستداروا» خمس الوقت من نومهم.
وجاء الأشخاص الذين استيقظوا بشكل متكرر، بسبب ربما «التوتر من العمل أو صوت الضوضاء أو حتى النوم في مكان غير مريح» ويعانون من تراكم الأميلويد بالدماغ والبروتينات الضارة التي يتم التخلص منها أثناء النوم.
وقال الباحثون، إن جودة النوم مهمة للصحة المعرفية وليست مدته، وحال كان الشخص يستيقظ في الليل بسبب التوتر أو حالة معاناته من انقطاع التنفس خلال النوم، فيجب معالجته لتلك المشكلات، وحالة عدم معالجتها ستعمل على تدمير مهاراته في الذاكرة والتفكير في المستقبل، ومن الممكن أن تكون إشارة إلى حاجتهم لتناول المزيد من البروتين.
تعليقات الفيسبوك