10 نصائح لتفادي الدوخة والغثيان أثناء السفر

12:12 م | السبت 28 مايو 2016

حينما يسافر الإنسان سواء بالطائرة أو بالحافلة أو السيارة أو بالسفينة، يشعر بالدوخة والدوار والغثيان، خاصة إذا كان حساسا، ويرجع ذلك إلى التضارب في الحواس الخمس، فمثلا مَن يقرأ وهو راكب في السيارة أثناء سيرها يقع سريعا في هذه المشكلة، لأن العين تكون في حالة سكون في حين يعطي جهاز التوازن إشارات بوجود حركة، والنتيجة هي الدوخة، لكن ليس بالضرورة حدوث ذلك.

وقدم موقع "دويتش فيليه" عدة نصائح من الممكن اتباعها للتغلب على الدوار في أثناء السفر، وهي:

- دع عينيك تريان دائما الحركة ذاتها التي يحس بها جسدك ويشعر بها مركز التوازن لديك.

- اجلس على المقعد المجاور للسائق وانظر إلى الأمام.

- إذا كنت تجلس على المقاعد الخلفية، فانظر إلى الخارج من النوافذ الجانبية.

- بشكل عام لا تقرأ في أثناء السفر بإحدى وسائل المواصلات.

- سائق السيارة لا يصاب بالدوخة، لأنه مضطر بالطبع إلى النظر إلى خارج السيارة ومراقبة المنعطفات وحركة المرور طوال الوقت.

- عند الجلوس بجوار شباك السيارة، فإن النظر إلى الخارج يؤدي إلى توافق معلومات العين مع الإشارات الآتية من جهاز توازن الجسم بوجود حركة.

- بإمكانك حجز مقعدك في الطائرة على مستوى الجناحين، علما بأن الجلوس على مقاعد ممر الطائرة أفضل من الجلوس على المقاعد الوسطى أو بجوار النافذة، لأنها أقل تعرضا للحركة والاهتزاز.

- إذا كنت من المسافرين بالسفينة، فاذهب إلى مقدمة السفينة وانظر إلى الأماكن البعيدة وإلى الأفق.

- تجنب وجبات الطعام الثقيلة والكحوليات في أثناء السفر.

- القطار هو أقل وسائل المواصلات تسببا لمشكلة الدوار والدوخة والغثيان، والأفضل الجلوس عند ممر القطار على محوره وباتجاه حركته.