3 نصائح لتنظمي وقتك في رمضان

11:59 ص | الخميس 16 يونيو 2016

تعاني الكثير من السيدات خلال شهر رمضان، من عدم قدرتهن على تنظيم أوقاتهن بين الإفطار وآذان العشاء نظرًا لضيق الوقت.

وفي هذا الصدد، أوضح وائل الكومي خبير التنمية البشرية، أن تنظيم الوقت مسمى واحد لكنه يختلف من فرد لآخر ومن عمل لآخر، ويتم تنظيم الوقت حسب الأولويات والاحتياجات المخلتفة لدى الأشخاص، إضافة إلى وجود ما يسمى باستراتيجية الغير والمقصود بها هو ترتيب الشخص وقته بعد الإفطار حسب ما يريد، ويحدث ما يغير ذلك الترتيب مثل مجئ الضيوف ما يترتب عليه ترتيب وتنظيم الوقت من جديد.

وأشار الكومي، لـ"الوطن"، إلى أن عملية تنظيم الوقت عملية مرنة، ولكي تستطيع المرأة أن تذهب لصلاة العشاء والتراويح في المسجد دون تأخير، قدم 3 نصائح يجب على المرأة اتبعها:

- تناول الفطار بشكل مناسب.

- إعطاء المعدة وقت كي تستطيع هضم الطعام.

- ترتيب المنزل بشكل سريع، وتأجيل ما يمكن تأجيله بعد الصلاة.

وأوضح أن الجسم يريد إعادة نشاطه بشكل تدريجيا، فالكثير من الناس يمتلكون عادات خاطئة هو تناول الكثير من الطعام أثناء الفطار ما يجهد جسدهم، لذلك اعطى لجسدك الوقت فى تخفيف الأعباء مما يسهل حركته.

وتابع إذا تعلق الأمر بالمسلسلات الرمضانية، فأنها مسألة شخصية ولكن إذا قامت السيدات ترتيب أولوياتهن بشكل سليم، يجدن أن مشاهدة المسلسلات والبرامج التليفزيونية لم تكون ضمن أولوياتهن، حيث يمكنها مشاهدة هذه الأعمال بعد الصلاة.

ونصح الكومي، السيدات بضرورة ترتيب أولوياتهن قبل بداية شهر رمضان، بشكل سليم ووضع جدول مناسب خلال شهر رمضان يشمل راحة المعدة بعد الإفطار، وتأجيل ما يمكن تأجيله بعض احتياجات المنزل إلى بعد الصلاة، وتحديد أولوية مشاهدة المسلسلات والبرامج التليفزيونية بشكل سليم.