عادات خاطئة يتبعها البعض تفسد محاولات التخسيس

02:01 م | الأربعاء 13 يوليو 2016

يلتزم الكثير بوصفات التخسيس، ولكن لم يحصل البعض منهم على نتائج مرضية، ورأى الخبراء أن هؤلاء يتَّبعون آليات خاطئة دون وعي تمنع الجسم من فقدان الكيلوجرامات الزائدة.

ووفقا لما نشره موقع "دويتش فيليه"، يؤكد الخبراء أن الجسم عندما يجوع، يبرمج نفسه على برنامج "تخزين الطعام"، فحتى لو كان الطعام قليلا يحاول الجسم الادخار منه، وهو ما يؤدي إلى عدم فقدان الجسم للوزن بالرغم من تخفيض كميات الأكل المتناولة.

ومن الأساليب الخاطئة التي يتبعها البعض أيضا، أن يلجأ لفترات راحة بين الفترة والأخرى، يأكل بها كل ما لذَّ وطاب، والمشكلة هنا أن الطعام المستهلك سوف يتم تخزينه أيضا، ولن يذهب بسهولة.

كما أن تكرار تناول وجبات صغيرة في كل حين يؤخر أيضا من إمكانية التخسيس، ورأى الخبراء أن التقليل من الطعام لوحده غير كافٍ، إذ أنه من المهم أيضا فحص طبيعة المشروبات المتناولة وكميتها، فالمشروبات الكحولية على سبيل المثال تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، كذلك مشروبات الطاقة، تحتوي على سكر.

أطعمة تساعد على فقدان الوزن:

ذكر موقع "دويتش فيليه" أنه يجب التركيز على الفواكه والأطعمة الطبيعية بشكل رئيسي، والاحتفاظ بنفس طويل لرؤية النتائج، وعدم التسرع من أجل الحصول على نتائج فورية.

واستعرض الموقع بعض الأطعمة والمشروبات مثل الفلفل الحار، والليمون، والشاي الأخضر، التى تساعد على التخسيس، ونصح باستخدامها، كما نصح بتناول المكسرات، وإضافة بعض القرفة على الطعام، لأنها تساعد في تنشيط عملية الهضم، وتساعد على الشعور بالشبع.