خبير نفسي يقدم نصائح لطلاب الثانوية العامة للاستمتاع بالإجازة

05:07 م | الأربعاء 13 يوليو 2016

"الثانوية العامة".. كابوس داهم الطلاب هذا العام مرتين، الأولى عند حلول الامتحانات، والثانية بعد التسريبات التي أدت إلى إعادة بعض المواد مرة أخرى، ما أدى إلى زيادة مشاعر الغضب لدى الطلاب، وهو الشعور الذي انتقل إليهم خلال الإجازة وبعد انتهاء الامتحانات، إضافة إلى التوتر الذي يصاحب انتظار النتيجة.

يقول الدكتور محمود أبوالعزايم استشاري الطب النفسي، لـ"الوطن"، إن الإجازة فترة للتغيير، للقضاء على التوتر النفسي والعصبي، طوال سنة دراسية قضاها الطلاب تحت ضغط تحصيل المواد الدراسية، لذلك يجب استغلالها بشكل جيد للترويح عن النفس.

وطالب أبوالعزايم، الطلاب الذين أدوا الامتحانات، بالابتعاد عن الأفكار السيئة والسلبية تجاه ما حدث خلال الامتحانات، من تسريبات وغش وخلافه، وأن يثقوا أن الله لا يضيع أجر من أحسن عملا، مضيفا: "لا داع للقلق أو التوتر في انتظار النتيجة، أو وضع نفسه داخل منظومة خاطئة".

ووجه استشاري الطب النفسي، نصائحه للطلاب، بضرورة التفكير في كيفية عمل استرخاء نفسي وبدني وعصبي، ووضع برنامج منظم في الإجازة، مشيرا إلى أهمية أن تبدأ الإجازة بالاسترخاء البدني والنوم، لكن يجب ألا تطول فترته.

ولفت أبوالعزايم، إلى أهمية وضع برنامج متوازن، يضم الثقافة والترفيه وزيارة أماكن جديدة، وألا يضيع وقت الإجازة في انتظار نتيجة الامتحانات.