بالصور| 7 أطعمة تقضي على الشعور بالإجهاد والتعب

02:13 م | السبت 17 سبتمبر 2016

أحيانا ما يشعر معظم الأشخاص بالإجهاد والتعب، وربما يعود السبب للنظام الغذائي غير المتزن أو اتباع نظام حياة غير صحي.

ويلجأ بعض الأشخاص لمشروبات الطاقة والحبوب المقوية، لإعطائهم الطاقة اللازمة لممارسة مهامهم وأنشطتهم اليومية، لكن من الممكن أن تحدث الكثير من الضرر بالجسم والصحة العامة.

لذلك استعرض موقع "العربية نت"، بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، التي يمكن أن تساعد في محاربة الشعور بالتعب والامداد بالطاقة اللازمة دون الاضرار.

1- حبوب الشيا:

تستخدم حبوب الشيا منذ القدم لمحاربة الشعور بالتعب والإجهاد، ويمكن إضافتها إلى أي عصير أو مشروب منزلي، وذلك يكفي لإعطائك إحساساً رائعاً بالنشاط والحيوية والقضاء على شعورك بالتعب.

2- عين الجمل:

الجوز غني بمادة الـميلاتونين، الذي يقاوم الشعور بالتعب والإجهاد، فإضافة كمية قليلة من الجوز إلى نظامك الغذائي كفيل بإعطائك الشعور بالنشاط.

3- عصير البرتقال:

البرتقال غني بفيتامين C الذي يعزز من طاقة الجسم، وكوب واحد من عصير البرتقال يومياً كافية للقضاء على شعورك بالتعب والإجهاد.

4- الفاصوليا:

الفوائد الغذائية للفاصوليا عديدة، إلا أن الفائدة الذهبية هي أنها تعد مصدراً هاماً للطاقة بالجسم، حيث تساعد في تقليل الشعور بالإجهاد والتعب.

5- السبانخ:

السبانخ غنية بالحديد الذي يعد من أهم العناصر الغذائية التي تقاوم الشعور بالتعب، فهي تخلص الجسم من الإجهاد والضغوط، وتمد الجسم بالأكسجين، وبالتالي تقلل من الشعور بالتعب والإجهاد.

6- البطاطا: