«منال» مع المتدربين فى الأزهر بارك
الاكتئاب والانعزال عن الآخرين حالة نفسية سيئة يمر بها الشخص نتيجة ظروف معينة، تزداد وطأتها حين تطول فترة الاكتئاب، فتتحول إلى مرض يلازم صاحبه، ويصعب الخروج منه أو التجاوب مع المحيطين به، وقد تصل الحالة إلى التفكير فى «الانتحار»، لذا حرصت منال جلال على تقديم المساعدة لهؤلاء، من خلال رياضة «يوجا الضحك» داخل حديقة الأزهر بارك. تقدم «منال» جلسات رياضية لأصحاب الأمراض النفسية والاكتئاب، الأمر الذى يساعدهم على التعافى، نظراً لأن الضحك يعمل على تنشيط الجهاز المناعى، وتحسين الحالة المزاجية لأطول وقت، وتقدم «منال» تدريبات وتمارين خاصة من شأنها مساعدة المرضى على الضحك والتنفس بأريحية واسترخاء عضلات الجسم والوجه معاً.
«الأول بيبقى الضحك مصطنع بعد كده المرضى بيضحكوا حقيقى لمدة ساعة كاملة».. بهذه الكلمات تؤكد «منال» أن الضحك هو عدوى لطيفة تنتشر بين الأفراد، بمجرد الجلوس ضمن أفراد يميلون إلى الضحك باستمرار: «اليوجا بتخليهم يطلعوا كل طاقتهم السلبية والخنقة اللى جواهم فى صورة ضحك يعنى بيطردوا حزنهم وهما مبسوطين»، تسعى مدربة «يوجا الضحك» إلى نشر هذه الرياضة داخل مصر بشكل كبير، من خلال فعاليات مجانية تقام فى الحدائق العامة، ويشترط على المشاركين فيها أن يرتدوا ملابس رياضية أو مريحة، وذلك للشعور بالراحة عند التحرك، ويكون بحوزتهم زجاجات مياه: «فى دقايق بسيطة بينسوا همومهم وبتخف حالة التوتر اللى بيعانوا منها تدريجياً»، لأن هذه الرياضة ترفع معدل الأكسجين الوارد إلى الجسم، ما يخفف من حدة الألم، ويدفع الفرد إلى النظر للحياة نظرة أخرى إيجابية.
تعليقات الفيسبوك