تحذير: استعمال الهاتف الذكي أثناء تناول الطعام يزيد الوزن
كشفت دراسة جديدة أن اتباع نهج مدروس لتناول الطعام قد يساعدك على فقدان الوزن واستهلاك أقل من السعرات الحرارية والدهون.
ولكن وجود الهاتف الذكي أثناء تناول الوجبات سيصعب الأمر.
وأكد الباحثون أن استعمال الهاتف أثناء تناول الطعام يعمل على تشتيت الفرد، الامر الذي يؤدي إلى الأكل اللاواعي، وبالتالي تناول كميات أكبر من الطعام دون إدراك، وهذا مقلق للغاية.
وقد اكتشف الباحثون من "نوتريسيستم"، أن ثلث الناس لا يمكن تناول طعامهم بدون استخدام هواتفهم، إذ اجرى الباحثون استطلاع لـ2000 شخص أمريكي بالغ حول الانحرافات على طاولة العشاء، وفقا لصحيفة "ميرور" البريطانية.
وأوضحت النتائج أن 29% قالوا إن هواتفهم انضمت إليهم في وجبة واحدة، في حين قال أكثر من نصفهم أنهم يجلبون أجهزتهم إلى الطاولة في معظم الأوقات.
وكشف الاستطلاع أن 29% من الناس يستخدمون هواتفهم أثناء تناول الطعام، مقابل 17% فقط لا يستخدمونها.
وعلى وجه الخصوص، وجد أن جيل الألفية يحتاجون إلى هواتفهم أثناء تناول الطعام، حيث قال 35% ممن تتراوح أعمارهم بين 18 و35 عاما، هاتفهم دائما معهم.
وقال كورتني ماكورميك، اختصاصي تغذية يعمل على الدراسة: "ما نأكله، وكم، ومتى، تلك هي الأشياء التي نفكر بها عندما نحاول أن نفقد الوزن، الجزء الذي ربما نركز عليه أقل، ومع ذلك، هو كيف نأكل".
وأضاف: "وهذا أمر مهم بنفس القدر، ويبدأ مع غسقاط الهاتف وإيقاف التلفزيون".
ووجد الاستطلاع أن ثلث المشاركين يأكلون بسرعة عندما يحدقون في هواتفهم، كونهم انهم لم يدركوا حتى مدى سرعة تناول الطعام.
وأضافت مكورميك: "أظهرت الأبحاث المبكرة أن اتباع نهج مدروس لتناول الطعام قد يساعدك على فقدان الوزن وتستهلك كمية أقل من السعرات الحرارية والدهون".
تعليقات الفيسبوك