شاي
الشاي أحد المشروبات الشائعة والتي تحظى بشعبية كبيرة في العديد من المجتمعات، ومؤخرًا كشفت منظمة "CLARE OEILLY" كيف يمكن أن يساعد كوب من الشاي في الحفاظ على الصحة، إذا تم احتسائه بطرق معينة.
وفيما يلي عرض أنواع الشاي وفوائدها، بحسب صحيفة "ذا صن" البريطانية:
1- شاي البابونج:
من المعروف أن شاي البابونج جيد لتعزيز النوم، ولكن الشراب القائم على الزهور له أيضًا فوائد مضادة للميكروبات، ما يعني أنه يحتوي على عوامل يمكن أن تقتل البكتيريا والالتهابات الفطرية.
2- الشاي الأسود:
وجدت دراسات شارك فيها أكثر من 850 ألف شخص في الولايات المتحدة أن تناول 3 أكواب يوميًا من الشاي الأسود يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 27%، ووفاة القلب بنسبة 26%، والسكتة الدماغية بنسبة 18%، وكذلك خفض معدلات الإصابة بالشلل لدى الرجال، ووجدت دراسة بحثت في نتائج 11 تقريرًا سابقًا من الصين، شملت 23 ألف شخص، أن شرب 3 أكواب من الشاي الأسود يوميًا قلل من خطر الاكتئاب بنسبة 37%.
3- الشاي الأخضر:
يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد، ووجدت دراسة مشتركة على أكثر من 800 ألف شخص ممن يشربون الشاي الأخضر أنهم أقل عرضة للإصابة بأمراض الكبد المزمنة، ومن غير المعروف ما هي المركبات التي تساعد، ولكن معدلات سرطان الكبد وتليف الكبد انخفضت أيضًا.
4- الشاي بالنعناع:
يحتوي على مركبات مضادة للورم، وغالبًا ما يرتبط هذا الأمر بمساعدة عملية الهضم، ومع ذلك وجدت الأبحاث الأمريكية أنه يحتوي أيضًا على مركبات مضادة للحساسية ومعبأة بمضادات الأكسدة، فضلا عن خصائص مضادة للورم.
5- الشاي الأخضر والأسود:
يقلل من ضغط الدم، ووجدت نحو 11 تجربة في جميع أنحاء العالم، والتي فحصت أكثر من 800 شخص، أن الشاي الأخضر والأسود يقللان من مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة، المعروف أيضًا باسم الكوليسترول السيء.
تعليقات الفيسبوك