كتالوج الامتحانات|لو أنت بتنسى كتير.. نصائح للطلاب للتركيز بالمذاكرة
كتالوج الامتحانات|لو أنت بتنسى كتير.. نصائح للطلاب للتركيز بالمذاكرة
"خايف أنسى، مش هعرف أجاوب، مش عارف أذاكر، بنسى كتير".. العديد من الأقاويل التي يرددها باستمرار الطلاب، قبيل الامتحانات، التي اقتربت حاليا، حيث ترتفع مشاعر الخوف والقلق والتوتر لدى التلاميذ ومن اجتياز ذلك الاختبار النهائي الذي يحدد مصير العام الدراسي الحالي والمقبل.
النسيان.. يعتبر من أكبر هواجس الطلاب في الفترة الحالية، ولذلك قدم الدكتور كمال مغيث، الخبير التربوي، عدد من النصائح حتى يصبح الطالب أكثر تركيزا وتذكرا للإجابات، موضحا أن العنصر الأساسي هو "الثقة بالنفس"، قائلا: "على الطلاب المذاكرة دون خوف، أو خشية عدم تمكنهم من الإجابة".
وأضاف، لـ"الوطن"، يقع على الأسرة دورا في ذلك أيضا، بأن يوفروا مناخا جيدا للطلاب دون إشعارهم بالتوتر أو تأكيد عدم قدرتهم على الإجابة، بترديد عبارات مثل: "كده مش هتعرف تحل، انت مش فاهم حاجة"، وفقا للخبير التربوي.
وأضاف مغيث يجب على الطلاب بداية المذاكرة صباحا حتى يكون الذهن صافيا، بالمواد الأصعب قبل السهلة، وفهمها جيدا قبل الحفظ، والتدريب على حل الكثير من الامتحانات، فضلا عن المذاكرة بصوت عالي والتي تساعد في تذكر المعلومات بطريقة أفضل، وفقا لعدد من الدراسات الحديثة.
واستكمل يجب على الطلاب المذاكرة باستخدام الورقة والقلم وتسجيل الملاحظات وتدوينها طوال الوقت بعدد من الكلمات الدالة التي تساعد على التذكير لاحقا، ثم طوي الورقة وترديد تلك الكلمات مرة أخرى، حيث يتأكد الطالب من تذكره لها وحفظها بشكل جيد، على حد قول الخبير التربوي، مضيفا أنه يمكن ربط المعلومات المتسلسلة بأشياء معينة تساعد على التذكر لاحقا.
وكانت دراسة أمريكية حديثة، نشرت عبر موقع "العربية.نت"، أكدت أن ممارسة الرياضة والنوم الكافي، يساعدان على التذكر والتركيز بشكل جيد، فضلا عن تناول عدد من الأطعمة أبرزها "سمك السالمون، والبروكلي، والبنجر، والأفوكادو، وعين الجمل، والسبانخ"، نظرا لاحتوائهم على أحماض ومواد مضادة للأكسدة تنشط الذاكرة.
