الرياضة تقلل آلام الظهر لأصحاب الوزن الزائد

أثبتت نتائج دراسة حديثة أنه كلما زاد الوزن شعر الإنسان بآلام أسفل الظهر، لكن يمكن تقليل آلام الظهر من خلال القيام بقدر معقول من ممارسة الرياضة، وتعد هذه الدراسة هى أحدث ربط بين زيادة الوزن وممارسة التمارين الرياضية. وقد قام الباحثون بتحليل بيانات 6796 متطوعا ووجدوا أن هؤلاء الذين يتمتعون بوزن معتدل تقل لديهم نسبة الإصابة بآلام الظهر بمعدل 2٫9%، بينما أولئك الذين يعانون زيادة الوزن ارتفعت لديهم مخاطر آلام الظهر بنسبة 5٫2٪، أما هؤلاء الذين يعانون السمنة فقد ارتفعت لديهم مخاطر آلام الظهر إلى 7٫7٪، وهؤلاء الذين يعانون البدانة المفرطة وصلت نسبة المخاطر إلى 11٫6%. وأكدت نتائج الدراسة أن القيام بممارسة الرياضة لمدة بسيطة تقل عن 20 دقيقة يوميا يقلل مخاطر آلام الظهر بنسبة 32%.