تعرف على فوائد ممارسة الرياضة في الأجواء الباردة؟
أوضح خبراء صحة أن ممارسة التمارين الرياضية في الأجواء الباردة، لها فوائد كبيرة للجسد.
وفيما يلي، تستعرض "الوطن"، فوائد ممارسة الرياضة في الأجواء الباردة، وفقًا لـ"موقع 24" الإماراتي.
- الخروج عن منطقة الراحة:
إحدى الفوائد الهامة لممارسة الرياضة في الأجواء الباردة، التشجيع على الانخراط في النشاطات البدنية بشكل أكبر، وحتى عندما يكون الطقس حارا خلال الصيف، يمكن أن تتوفر مثل هذه الأجواء بالصالات الرياضية المكيفة.
- درب جسدك على البرد:
يعاني البعض من الشعور ببرودة شديدة في الأطراف عند انخفاض درجات الحرارة، وهذا ما يجعلهم غير قادرين على التأقلم مع مثل هذه الأجواء، ويميلون للابتعاد عن الأماكن المكيفة، لكنهم يضطرون إلى التواجد بها (المكيفة) في بعض الأحيان، وخاصة بالعمل، لذلك لا بد من أن تدرب نفسك على التأقلم عليها.
- زيادة الطاقة:
ومن ضمن الفوائد التي يمكن أن تجنيها من ممارسة الرياضة في الأجواء الباردة أو المناطق المكيفة، هي الحصول على طاقة زائدة، مما يقلل من الشعور بالتعب، بالإضافة لتحصين الجسد ضد الأمراض عبر تعزيز جهاز المناعة.
تعليقات الفيسبوك