بشرى سارة لمحبي الأكل في وقت متأخر ليلا: لا يسبب البدانة
يتجنب الراغبون في فقدان وزنهم، الأكل ليلا، اعتقادا منهم أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، يسبب البدانة، إلا أن دراسة نشرتها صحيفة "الجارديان" البريطانية، أثبتت أن النوم المتقطع، هو أحد أسباب البدانة وليس الأكل.
جوناثان سيدرنايس، الباحث في جامعة أوبسال السويدية والقائم على هذا البحث، قال إن النوم لا يحافظ على الطاقة فقط، بل يشتمل على العديد من الوظائف الأخرى، كما أن قلة النوم تعطل الهرمونات التي تتحكم في الشهية والشعور بالشبع.
وأضاف أن الذين ينامون أقل، لديهم مزيدا من الوقت لتناول الطعام، بالإضافة لقدرة أقل على ضبط النفس، عندما يتعلق الأمر بمقاومة إغراء الوجبات الخفيفة غير الصحية.
وأضاف "سيدرنايس" أن النوم، ولو لفترة قصيرة، دفع الناس إلى تناول المزيد من الطعام، بل إنهم اختاروا الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة، بحسب مانشرت مجلة "Science Advances"، مؤكدا أن نقص النوم في حد ذاته يقلص من البروتينات، التي هي المكونات الرئيسية للعضلات، بالإضافة لدوره في زيادة التهابات الجسم.
تعليقات الفيسبوك