في يوم التفاحة.. تعرف على أهم فوائدها الصحية: تعزز المناعة
في يوم التفاحة.. تعرف على أهم فوائدها الصحية: تعزز المناعة
- تخفيف الوزن
- تعزيز المناعة
- حرق الدهون
- التفاح
- يوم التفاحة في بريطانيا
- تخفيف الوزن
- تعزيز المناعة
- حرق الدهون
- التفاح
- يوم التفاحة في بريطانيا
يجتمع البريطانيون للاحتفال بـ"يوم التفاحة"، اليوم، وهو بداية موسم الحصاد، فتفوح رائحة فطائر التفاح، شراب التفاح، لكنها ليست مجرد ثمرة من الفاكهة، فهي تحتوي على الكثير من الفوائد لجسم الإنسان.
"تفاحة في اليوم تبعدك عن زيارة الطبيب"، هذه المقولة، عرفت عن التفاح، لكثرة فوائده، فيفضل تناول التفاح في الصباح أو كوجبة خفيفة بين وجبات الطعام للحصول على أقصى قدر من هذه الفوائد، وهي ووفقا لموقع "organic facts":
- التفاح غني بالألياف القابلة للذوبان، التي تساعد في تحسين عملية الهضم.
- يحتوي التفاح على "بكتين"، وهو نوع من الألياف يعمل كمكون بروبيوتيك، يساعد على تحسين أداء البكتيريا التي تعيش في الأمعاء الغليظة، مما يقي من الإصابة بالإمساك.
- يقلل خطر الإصابة بالسرطان، لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- أظهرت الدراسات أن تناول التفاح المنتظم يقلل من خطر السكتات الدماغية الجلطة في كل من الرجال والنساء.
- يعزز التفاح الشعور بالشبع، مما يفيد في تخفيف الوزن، ويعزز حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- ينظم التفاح مستوى السكر في الدم، لأنه يعزز على إفراز الإنسولين من البنكرياس.
- يحتوي التفاح على "فيتامين سي"، ومضادات الأكسدة والبروتينات يمكن أن يكون لها دور رئيسي في منع الضعف، وتعزيز المناعة، وتحسين أداء العضلات.
- تناول التفاح يساعد في تنظيف الأسنان، عند تناوله تقوم الألياف بتنظيف الأسنان.
- أظهرت دراسة أجريت على خلايا دماغ الفئران من قبل الباحثين في جامعة كورنيل في نيويورك، أن مضادات الأكسدة الوفيرة في التفاح تحمي خلايا الدماغ من الإجهاد التأكسدي المرتبط بالزهايمر.
- يقي من أعراض الربو، لاحتوائه على نسبة عالية من الأحماض الفينولية.
