الحركة داخل المنزل تواجه الأمراض المزمنة
الحركة داخل المنزل تواجه الأمراض المزمنة
نصحت دراسة نشرت حديثاً في مجلة الطب الوقائي الأمريكية بضرورة تجنب الجلوس علي الأريكة المنزلية لفترات طويلة لمشاهدة التلفزيون و ممارسة بعض المهام المنزلية التي تعطي طاقة للجسم تنعكس إيجابياً علي الصحة.
عمدت الدراسة علي فحص مستوي الأنسولين و الدهون الثلاثية في الدم لعينة الدراسة الذين أمضوا وقتاً طويلا في الحركة داخل المنزل بدلا من الجلوس ، و أوضحت النتائج وجود فوائد صحية بخاصة لكبار السن من الحركة داخل المنزل في حال ممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني خلال إسبوع.
قال الدكتور برادلي الكاردينال، الباحث الرئيس للدراسه و مدير برنامج علم النفس الرياضي بجامعة ولاية أوريجون، أن نتائج الدراسة برهنت علي ضرورة إستبدال الجلوس علي الأريكة المنزلية للتحدث بالهاتف أو مشاهدة التلفزيون بالحركة داخل المنزل حتي ولو لدقائق معدودة ، و أن ممارسة المهام المنزلية تعادل نشاط ركوب بطئ للدراجات.
أضاف برادلي بأن الجلوس لفترات طويلة دون ممارسة نشاط بدني ملحوظ داخل المنزل يؤدي لزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب و السكر من النوع الثاني و سرطان القولون.
