المشى السريع
يعد المشي أحد أبسط أشكال ممارسة الرياضة بشكل تلقائي، ومؤخرًا كشفت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يمشون بسرعة قد يعيشون أطول ممن يمشون ببطء، بغض النظر عن وزن جسم الشخص.
وحلل الباحثون في جامعة ليستر، بيانات ألآف الأشخاص بمتوسط عمر 52 عاما، من البنك الحيوي البريطاني بين عامي 2006 و2016، ووجدوا أن النساء اللائي يمشين بسرعة كان لديهن متوسط عمر متوقع بين 86.7 إلى 87.8 عام، والرجال الذين يمشون بالوتيرة ذاتها لديهم متوسط عمر متوقع بين 85.2 إلى 86.8 عام، بحسب "روسيا اليوم".
وكان أدنى متوسط عمر للأفراد الذين يعانون من نقص الوزن ويمشون ببطء، هو 72.4 عام للنساء، و64.8 عام للرجال، وأظهرت تلك الدراسة، أن الذين يمشون ببطء كانوا أكثر عرضة للوفاة المرتبطة بالقلب مقارنة بمن يمشون بشكل سريع حتى في حال تدخينهم أو زيادة وزن أجسامهم.
وقال البروفيسور توم ييتس من جامعة ليستر، المؤلف الرئيسي للدراسة: "تشير النتائج إلى أن اللياقة البدنية تكون مؤشرا أفضل على متوسط العمر المتوقع من مؤشر كتلة الجسم".
وفي العام الماضي، كشف البروفيسور ييتس، أن الأشخاص في منتصف العمر الذين يسيرون ببطء كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، لذا ينصح الباحثون بممارسة المشي سريعًا للحفاظ على الصحة العامة وإطالة أعمارهم.
تعليقات الفيسبوك