تعرف على أكثر وأقل البلدان حبا للنوم.. السعودية 6 ساعات وبريطانيا 9

10:38 ص | الثلاثاء 21 مايو 2019

تختلف عدد ساعات النوم من شخص لآخر كل حسب طبيعته المزاجية وعادته، وحدد تطبيق Sleep Cycle لتسجيل عدد ساعات النوم، الدول التي تسجل المعدلات الأعلى والأقل نوما خلال اليوم.

وسجلت اليابان النسبة الأدنى من النوم، تليها كوريا الجنوبية والسعودية، ثم الفلبين، وماليزيا، بمتوسط لا يزيد عن 6 ساعات في اليوم، أما الدول الخمس التي تسجل المعدلات الأعلى من النوم، بين سبع ساعات ونصف وثماني ساعات، فهي: نيوزيلندا، وفنلندا، وهولندا، وأستراليا، وبريطانيا.

ورغم أنّ النوم في ساعات الليل ضروريًا لصحة الإنسان وقدرته الإنتاجية، إلا أنّ ملايين الأشخاص حول العالم لا ينامون بشكل كاف، وتوثر قلة النوم سلبا على الصحة، وتضعنا أمام تحديات في حياتنا اليومية وعلاقتنا مع الآخرين، وتعيق قدرتنا على أداء عملنا بشكل صحيح.

ويحتاج الأشخاص البالغين إلى النوم من 7 إلى 9 ساعات في الليلة الواحدة، ومع ذلك أصبح إقلال النوم يسبب أزمة صحية عالمية، لها تأثير سلبي لا على الصحة فحسب، بل تؤدي كذلك إلى انخفاض معدل الإنتاج، وخسارة تريليون دولار أمريكي سنويًا، بحسب المؤسسة الوطنية الأمريكية للنوم.

وتؤدي قلة النوم إلى عدد من المشكلات الصحية، بما فيها السكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب، حتى أنّ الحرمان من النوم قد يستخدم كوسيلة للتعذيب.