شرب الماء وممارسة التمارين.. نصائح لتجنب جلطات الأوردة عند السفر
عند السفر في الطائرة يكون الركاب جالسين لفترات طويلة، الأمر الذي يؤثر على دوران الدم داخل الجسم، ما يسبب جلطات داخل أوردة الساق وانتفاخها ومنع تدفق الدم.
وتستعرض الوطن نصائح لتجنب الإصابة بجلطات الأوردة العميقة الناتجة عن الجلوس لأوقات طويلة تتعدى ثلاثة ساعات، داخل وسائل المواصلات والطائرات، وفقا لصحيفة "ميرور" البريطانية.
ونصح الأطباء بالقيام بتمارين الساق على الأقل كل نصف ساعة، مثل رفع كعبي القدم والحفاظ على أصابع القدم على الأرض، ثم إنزالهما 10 مرات.
وينبغي المشي داخل ممر الطائرة كلما أتيحت الفرصة، مع الحرص على شرب الكثير من الماء وتجنب المشروبات الكحولية والحبوب المنومة.
وأوضح الأطباء أنه إذا كان الشخص عرضة بشكل كبير للإصابة بالجلطات، فمن الأفضل ارتداء جوارب الضغط التي تحافظ على تدفق الدمن مع الحرص على استدعاء مضيفة الطائرة إذا زادت الحالة سوءا لاتخاذات الإجراءات اللازمة.
تعليقات الفيسبوك