كيف تدفي جسمك في فصل الشتاء
تزامنا مع قدوم فصل الشتاء وسقوط الأمطار بكثرة صباح اليوم، يشعر العديد من الأشخاص ببرودة الأطراف من حين لآخر ولكن عندما يكون الأمر ملازما للشخص يشعر بشيء من الغرابة خاصة إذا جرب الشخص كل الطرق على تدفئة يديه ورجليه ولكن دون جدوى.
وحول هذا الأمر، كشف طبيب المخ والأعصاب والأوعية الدموية الدكتور ياسر عبدالله، في حديثه لـ"الوطن"، سبب برودة الأطراف وعلى ماذا تدل وطرق علاجها، لافتا إلى أن هذا الشعور شيء طبيعي لدى عدد كبير من الناس "لما يزيد البيولوجي وكمية الدم في الجسم الواحد بتكون إيده دافية ولو واحد ماعندوش كمية الشرايين ونفس درجة انتشار الدم فبتكون إيده ساقعة".
في المقابل هناك حالات قد تكون مرضية إذا أصبحت يد الشخص زرقاء اللون بشكل ملحوظ، "لو إيديه بتزرق لازم يتعرض على طبيب ويتعالج علشان يوسع الشرايين أو إيه اللي قافلها وضاغط عليها".
هناك عدة أسباب لبرودة الأطراف في الشتاء، منها فقر الدم نتيجة لعوامل عديدة منها نقص الحديد، والذي يؤدي إلى شعور المصابين بفقر الدم المتوسط أو الشديد ببرودة الأطراف.
كما أن الشعور بالتوتر والضغط قد يؤدي إلى الشعور بالبرودة في الأطراف، بالإضافة إلى اضطرابات وضعف الدورة الدموية أو يشعر بذلك الأشخاص المصابين بمتلازمة رينود والتي تسبب ضيق الأوعية الدموية المغذية للأطراف.
كما يؤدي نقص فيتامين "بي ـ 12" إلى انخفاص قدرة الجسم على صنع خلايا الدم الحمراء، التي تساهم في نقل الأكسجين إلى أطراف الجسم، وهو ما يعني انخفاض قدرتها على مقاومة البرودة.
كما أن النحافة الزائدة تجعل الجسم يفتقر إلى المستوى الكافي من الدهون المطلوبة لعزلك عن درجات الحرارة الباردة، كما أن نقص الغذاء يعني أن الجسم لا يمتلك سعرات حرارية كافية لحمايته من البرودة، وهو ما يجب تجنبه بتناول غذاء مناسب.
التغذية الجيدة المليئة بالعناصر التكميلية والغذائية للحافظ على توازن الجسم.
ارتداء القفازات "الجوانتيات" والجوارب المصنوعة من القطن أو الصوف.
تجنّب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
ممارسة التمارين الرياضة والتي تكون فعال لتدفئة الجسم كاملا عن طريق تحسين الدورة الدموية، كما يمكن إعطاء الشخص مكملات غذائية لتنشيط الدورة الدموية، "لو فيه شخص مضايق من البرودة دي بنديه علاج مناسب لحالته وكل واحد على حسب حالته".
تعليقات الفيسبوك