مرتبة السرير
تعتبر مراتب السرير من أكثر الأشياء أهمية في المنزل، حيث يقضي الشخص عليها فترة كبيرة خلال فترة نومه، ما يحاول الكثيرون معرفة أفضل المواصفات الجيدة لها للحصول على راحة لجسمه.
وشرح دكتور معاذ خالد، طبيب العلاج الطبيعي، لـ "الوطن"، أنه لابد أن يعلم الشخص أنه لا يوجد نوع واحد فقط من المراتب المريح للجميع، أو يكون مفيدا لعلاج جميع أنواع وجع الظهر، ولكن هناك بعض المواصفات التي يجب التركيز عليها أثناء شراء مراتب السرير.
وأشار "خالد"، إلى أنه يجب على الشخص أن يكون على علم بأن تغيير المراتب القديمة كل نحو 5 إلى 7 أعوام، يساعد في تقليل حدوث آلام الظهر ويشعرك براحة كبيرة جدا.
- التركيز في عدد "السوست" الموجودة في المراتب وتوزيعاتها لأنها هي التي تعمل كل الدعم للظهر، وغالبا الأنواع الجيدة يكون عدد "السوست" فيها كثير وتوزيعهم صحيح في المنتصف.
-عدد الطبقات الموجودة فوق المرتبة، وهي التي تحقق الراحة في النوم، وبدونها ربما تستيقظ بآلام في الكتف ومفصل الفخذ.
-يجب ألا تكون المرتبة "ناشفة" بشكل كبير أو "لينة" بشكل كبير، أي تكون متوسطة ويطلق عليها "medium firm" وهي التي تستقر عليها مناطق الضغط من الكتف والحوض وتأخذ انحناءاتهم، ولكن لا تشعر في باقي الظهر أنك "تغوص" فيها، بحسب وصف "معاذ".
-يكون سمكها من ٧-١٨إنش.
-يفضل أن يكون الجزء الأعلى من المرتبة مبطن بفوم أو كما يطلق عليها "فايبر" وموزعا بالمنتصف بشكل أكثر.
-إذا كنت لا تريد تغيير المرتبة الخاصة بك ووجدتها من المنتصف هابطة، احذر من تركها كذلك من الممكن أن تضع تحتها ألواحا تسندها، أو وضع المراتب غير السميكة من الفايبر فوقها.
وأوضح دكتور العلاج الطبيعي، أن الأمر يختلف من شخص لآخر حسب الحالة، فإذا كان شخص مريض بانزلاق غضروفي، فهو في حاجة إلى مرتبة "ناشفة"، وفي حالات التآكل والخشونة، تحتاج لمراتب مرنة، ولكن هذه المواصفات لا تؤذي الظهر.
تعليقات الفيسبوك