رياضة الجري تخفض الكولسترول و تحسن وظائف القلب

كشفت أبحاث جديدة للكلية الأمريكية في ملتقى سنوي للقلب و الأوعية الدموية فوائد رياضة الجري في تحسين وظائف القلب لدى العدائيين الذكور في منتصف العمر. درس الباحثون 45 عداء من الذكور خضعوا للجري مسافة 36 كيلو متر إسبوعياً لمدة 18 إسبوع، و كشفت النتائج وجود تغييرات كبيرة بمستويات الكوليسترول الضار التي إنخفضت بنسبة 5% ،وانخفضت الدهون الثلاثية بنسبة 15% ،وانخفاض 1% في مؤشر كتلة الجسم، وزيادة 4% في قياس اللياقة القلبية التنفسية. وأضافت نتائج الدراسة لوجود تحسينات بين عينة الدراسة في حجم و شكل وظيفة القلب ؛ مايؤكد إمكانية مساهمة الممارسة المنتظمة لرياضة الجري في تحسين عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.