احذر.. 5 أخطاء خطيرة ترتكبها عند استخدام هاتفك الذكي

11:43 م | الخميس 09 يناير 2020

أصبح الهاتف المحمول جزءً من حياة ملايين البشر، يستخدمونه في العمل أو الترفيه أو أغراض أخرى كثيرة، وعلى الرغم من أنه من المفترض أن يكون استخدامه الصحيح معروفا، إلا أن هناك كثيرون يرتكبون أخطاء كارثية عن استخدامه، يمكن أن تكلفهم الاصطدام بالعديد من المخاطر الصحية.

واستعرض موقع "Bright Side" مجموعة من أبرز الأخطاء التي نرتكبها يوميا أثناء استخدام الهاتف المحمول، بالإضافة إلى طريقة الاستخدام الصحيحة لتجنب أي أضرار قد تحدث.

وضع الهاتف بجانبك أثناء النوم

الهاتف الخلوي هو في الأساس جهاز إرسال واستقبال كهرومغناطيسي، وهذا يعني أنه ينبعث منه موجات الراديو، وعلى الرغم من أنه لم يتم إثبات ذلك بعد بكل قاطع، إلا أن الأبحاث مستمرة في إظهار كيف يمكن أن تؤثر الموجات على دماغك بعد التعرض لها لساعات طويلة، لذلك إذا كان من المستحيل إيقاف تشغيله تمامًا أو الاحتفاظ به في غرفة أخرى أثناء نومك، فحاول تشغيل وضع الطيران.

التعرض للضوء الأزرق لفترة طويلة

يعمل الضوء الناتج من شاشتك على منع تدفق الميلاتونين، وهو الهرمون الذي ينظم دورة نومك، وهذا سبب آخر يجعلك تبعد الهاتف عنك أثناء النوم، والضوء الأزرق يسبب أيضا مشاكل في العين والبصر، لذا حاول إعادة ضبط مستويات الإضاءة على هاتفك وتشغيل مرشح الضوء الأزرق.

استخدام المحمول عندما تكون الإشارة ضعيفة

عندما ترى مؤشر إشارة الشبكة الخلوية ضعيف على هاتفك، فهذا يعني في الواقع أن هاتفك يقوم بإخراج إشارة أقوى كجهاز إرسال، والمزيد من الطاقة من هاتفك الخلوي تعني إلحاق المزيد من الضرر بصحتك، ويوصي الخبراء باستخدام الخطوط الأرضية أو إبقاء الهاتف بعيدًا عنك قدر الإمكان عندما تكون الإشارة منخفضة، كما أن هذا يتسبب في زيادة حرارة هاتفك، وهذا خطر آخر.

إبقاء الهاتف على اتصال مع بشرتك

هناك العديد من الدراسات التي تركز على العلاقة بين الهواتف المحمولة والسرطان، وتحديدا إشارة الإرسال التي تبلغ حوالي 900 ميجاهرتز، مما يجعل هاتفك ساخنًا، فعند هذا المستوى، تمتص بشرتك الحرارة بسهولة في أجزاء صغيرة في كل مرة تبقي الهاتف قريبًا من جسمك، وعلى الرغم من عدم وجود آثار أخرى مثبتة لإشعاع التردد الراديوي على جسم الإنسان، إلا أنه من المعروف أن نسبة الامتصاص تتناقص بشكل كبير عندما تحتفظ ببعض المسافة بينك وبين هاتفك.

لذا، حاول استخدام سماعات رأس أو مكبر صوت أثناء التحدث عبر الهاتف، لمنعها من لمسك، وإذا لم تكن تستخدمه، فاتركه بعيد عنك لبعد مسسافة.

النظر إلى الشاشة في وضع سيئ

من المعروف أن استخدام الهواتف المحمولة يسبب إصابات في إصبع الإبهام مثل التهاب الأوتار، وهناك حالة صحية أخرى للهاتف الخلوي تسمى "رقبة الكتابة"، وكما يوحي الاسم، تُصاب بها عندما تنحني رقبتك للأمام للنظر إلى الشاشة، إذ يزيد هذا من الضغط على العمود الفقري العنقي تدريجياً.

ومع مرور الوقت، قد يكون الوزن الذي تشعر به رقبتك أكثر من 5 أضعاف وزنك الفعلي، وهذا يسبب آلام الرقبة وتشوهات أخرى، لذلك امسك هاتفك على مستوى العين، مع الحفاظ على الرقبة مستقيمة قدر الإمكان.