تناول نسب عالية من البروتين و ممارسة التمارين الرياضية يقوي بنية العظام

كشفت دراسة حديثة لباحثين من جامعة جنيف في سويسرا بأن تناول نسب عالية من البروتين و ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الشباب يعزز بنية العظام و يقويها، وتعد بمثابة وقاية مبكرة من مرض هشاشة العظام. أشارت نتائج الدراسة إلى أن وجود نسب مرتفعة من البروتين بجانب النشاط البدني تساعد الشباب في منع ترقق العظام في حال في وقت لاحق من العمر. أوضح الباحثون بأن نسب البروتين تمنح مقاومة ميكانيكية تزيد من قدرة تحمل العظام في سن البلوغ و منتصف العمر و حتى آواخر سن البلوغ. و تحتوي بعض العناصر الغذائية على نسب عالية من البروتين مثل البيض و منتجات الألبان، واللحوم، والخضروات و الحبوب و البقوليات.