الديتوكس
يُقدم الكثيرون على استخدام مشروب الـ"ديتوكس" المعروف بأنه يطرد السموم من الجسد وفقدان الوزن، وله أكثر من طريقة سواء من خلال وضع بعض الأنواع من الفاكهة أو الخضروات على الماء، كما أن هناك أيضا من يستخدم الملينات اعتقادا بأن لها نفس المفعول في التخلص من السموم أو حرق الدهون.
وبخلاف أن ديتوكس أصبح مشروبا، فهذا المصطلح DETOX يعني تخلص الجسد من السموم الضارة، وفقا للدكتور معاذ خالد، طبيب العلاج الطبيعي، لـ"الوطن".
وأوضح "خالد" أنه لا يوجد شيء يشربه الشخص سواء مواد طبيعية أو ملينات تعمل على تطهير الجسد من السموم: "جسدك قادر على التخلص من كل السموم اليومية الطبيعية التي تدخله بشكل معتاد، ولكن الديتوكس ما هو إلا محاولة لمساعدة الجسد في تطهير نفسه بشكل أفضل".
وتابع: "بالتالي لا يوجد مشروب واحد أو دواء ما يُطهر الجسد، ولكن هناك مجموعة خطوات ممكن أن يفعلها الشخص تجعل جسده يرتاح من اللخبطة والعك اليومي، وتساعد في التخلص من السموم".
- النوم عدد ساعات كافية (6 - 8) ساعات، وهذه الخطوة تعد من أهم الخطوات حيث إن فترة النوم تعطي فرصة للمخ لإعادة ترتيب وظائفه.
- شرب كمية كبيرة من المياه يوميا بكمية أكبر من مقدار عطشك، حيث إنها تساعد على التخلص من أي سموم بصورة أسرع.
- الابتعاد تمامًا عن الوجبات السريعة "الفاست فود"، وتقليل السكريات قدر استطاعتك، فالسكريات تعيق الجسد عن التخلص من السموم بالكفاءة المطلوبة، بالإضافة إلى كم الأمراض المرتبط بها.
- الإكثار من تناول الأغذية التي تحتوى على مضادات الأكسدة مثل مصادر فيتامين c وفيتامين a، والخضار والفواكه، والكاكاو والشاي الأخضر، وغيرهم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الـ prebiotics أي البكتيريا النافعة للجهاز الهضمي، مثل البصل والثوم والطماطم وغيرهم.
- تقليل الأملاح خاصة عند الأشخاص الذين يخزن جسدهم المياه.
- ممارسة الرياضة، وهي الخطوة الأهم على الإطلاق.
تعليقات الفيسبوك